17 Января 2020
Забудьте все, что вы прежде делали на морозе. Не потому, что морозов нет – они придут в Москву в марте. А потому, что вы все делали неправильно.1. Главная ошибка на морозе – закутать шерстяным шарфом лицо до самых призор и согреваться собственным дыханием. За минуту шарф станет сырым изнутри, и вам будет еще холоднее. Вообще одевайтесь так, чтобы не упариться. Вспотеть – значит замерзнуть.
2. Неправильно также ежиться и скукоживаться от холода – поднимать плечи, прижимать манеры к груди и идти на полусогнутых. Не забывайте: вас греет ваша кровь, так, что не мешайте ей нормально циркулировать. Расправьтесь, держите спину ровно. И выше голову в капюшоне.
3. Перед выходом на улицу не пейте ничего горячего – в противном случае вы замерзнете, едва отойдя от подъезда дома. После чашечки дымящего кофе или чая ваши кровеносные сосуды расширяются, и поднимается теплоотдача тела. Если вы в этом состоянии выносите его на мороз, холодный воздушные поток буквально всасывает ваше тепло за две-три минуты.
4. Врачи рекомендуют: отправляясь из дома, обязательно съешьте кусочек чего-нибудь калорийного. Такой продукт будет не спеша перевариваться и плавного согревать вас. Этого многие боятся – все знают, что за зиму откуда ни возьмись приходят лишние два-три килограмма. Но совсем отказываться зимой от сытной еды нельзя – в холодное время организму нужно больше энергии, чтобы опять же поддерживать свое тепло.
5. Хорошим противовесом питанию на зимний лад являются пробежки на холоде. Они даже полезнее, чем весенние и неотапливаемые: от холода человек постояннее двигается – следовательно, за то же время, что и летом, зимой спаливает больше калорий. Главное – вдыхать носом, выдыхать ртом. И не забывать про пункт № 1.
Автор Ольга Бугрова, радио Sputnik
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....