1 Декабря 2020
МОСКВА, 1 декабря Несколько стандартных правил и приспособлений, в том числе коврик для мыши и подкладка под запястье помогут сохранить здоровую осанку во период время удаленной работы за компьютером, при этом совершенно не обязательно приобретать специализированную дорогую мебель, рассказал медицинский управляющий сети клиник Семейная и невролог СберЗдоровья Павел Бранд.Сегодня в России дистанционно трудятся почти 3, 7 миллиона человек, удаленная трудовая деятельность приобретет межрегиональный формат, сообщали в минувший вторник в Минтруде.
По его словам, если во время работы за компьютером в руке появятся неприятные ощущения, то нужно приобрести специальный половичок для мыши с подушкой под запястье, а также подбивку под запястья для клавиатуры. Он также призвал не забывать правильно держать руки при работе за компьютером. Рука надлежащая быть согнута в локте под прямым углом, а кисть – иметь опору и полеживать на столе. И, конечно, важно периодически отставать от работы и делать пробежку – встряхивать руки, стискивать ладони в кулак и обращать ими, – рассказал эрудит.
По его словам, для частного офиса необязательно покупать специализированную мебель - достаточно офисного стула, который регулируется по высоте. Его можно дополнить съемным подголовником и поясничной подушкой. При этом сидеть нужно с максимально прямой спиной и расслабленными участками, а ноги сгибать в коленях под прямым углом, касаясь пола полной стопой. Монитор обязательно должен быть расположен на уровне глаз. Для этого можно купить специальную подставку под ноутбук, а можно обойтись и обычной книгой: ее нужно подставить под нижнюю часть ноутбука, чтобы клавишная панель находилась под углом – так набирать текст будет удобнее.
Кроме такого, каждый час необходимо преподносить себе 5-10 минут на пробежку. Бранд заключил, что если после выполнения рекомендаций неприятные симптомы не проходят, а боль мешает повседневной деятельности, то следует обратиться за консультацией к неврологу.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....