Врачи рассказали, сколько чашек эспрессо можно пить в сутки - новости на сегодня 17.04.2019



Врачи рассказали, сколько чашек эспрессо можно пить в сутки

17 Апреля 2019



МОСКВА, 17 апреля Рекомендуется пить не более 4 чашек эспрессо в сутки, так как одна чашка в среднем содержит до 60-80 миллиграмм кофеина, при дневной норме не более 300 миллиграмм, рассказали в пресс-службе столичного департамента здравоохранения.

В одной чашке эспрессо может охватываться до 80 миллиграмм кофеина, в чашке сваренного кофе - до 200 миллиграмм в большинстве сортов, а вот сорта Робуста могут доходить до 325! Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-150 миллиграмм кофеина. И за сутки таких порций допускается пить максимум 2-3. Безопасное же количество кофеина для дневной нормы – не более 300 миллиграмм, - цитирует пресс-служба главного диетолога ведомства Антонину Стародубову. 5 апреля, 04:09Обнаружена висеть на ниточка возникновения рака после употребления кофе или чая

Диетолог отметила, что содержание кофеина в различных сортах кофе может значительно колебаться. Кроме этого, имеет значение способ обжарки кофе и способ обустройства напитка.

Помимо кофеина имеет большое значение количество сахара, молока или сливок, особенно жирных, которое мы добавляем в кофе при его приготовлении. Таким образом, получается, что единых рекомендаций не существует, все зависит от сорта кофе, рецептуры и способа обустройства напитка, - отметила Стародубова. 15 декабря 2018, 08:00Чай или кофе? Ученые дали неожиданный ответ

При этом, если чрезмерно употреблять кофе, это может привести к истощению импульсивной системы и негативными последствиями, например, повышенной возбудимости, обезвоживанию, нарушению сна, беспокойству и нарушениям со страны органов пищеварения. Если употреблять кофе в рекомендуемых количествах, и не использовать в дополнение к нему большое количество сахара, сливок, кондитерских изделий, то это - всего лишь пищевое предпочтение, такое же, как употребление чая или какао. Помимо кофеина в нем содержится еще целый ряд полезных веществ: витамин РР и В2, антиоксиданты, минеральные вещества (калий, железо, кальций, металл и тд), базисные кислоты и танины, - отметила диетолог.

По ее словам, самый полезный кофе - это несладкий, или с добавлением одной маленькой ложечки сахара или небольшого количества молока невысокой мясистости. Все остальные разновидности кофе с добавлением сахара, всякого родых сиропов, сливок следует отложить скорее к десертам и не употреблять ежедневно, заключила кардиолог.

Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:


Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Бастрыкин объяснил студентам, зачем лупа следователю - Россия 24




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

30 Сентября 2018, 15:16 Alexander

Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ... »

5 Сентября 2018, 20:43 Larisa

"С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ... »

27 Мая 2018, 04:50 Irina

Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ... »

26 Мая 2018, 02:52 evgen69th

Здесь есть нацеленный обман, т.к. "аналогов которому в России до сих пор не существовало" - это откровенная ложь. Уже 17-й сезон существует Байкальский проект - https://baikalproject.com - который является первопроходцем образовательной ... »

29 Апреля 2018, 17:49 Denis

Точно Шмаков говорит, не допустят депутаты такого "равноправия" с обычными людьми. Подзажрались уже, даже если раньше были рабочими. пять лет в думе и бронзовеют. Хотя, было бы прикольно посмотреть, как они ... »

27 Апреля 2018, 07:39 Дина

Назначение Медведева на этот пост вновь будет большой ошибкой Президента. Мы голосовали за Путина без Медведева, ибо тот ,несмотря на хвалебные отчеты, практически саботирует вместе со своим кабинетом все инициативы Путина. ... »

16 Апреля 2018, 09:48 Kristel

Ну сколько они еще будут ее мучить? Издеваются над невинным человеком как хотят, Бога не боятся! ... »

Новости шоу-бизнеса

Виктор Дробыш займет кресло в жюри полуфинала проекта "Ты супер!"

Виктор Дробыш займет кресло в жюри полуфинала проекта "Ты супер!"

МОСКВА, 25 апреля –. Полуфиналы вокального конкурса Ты супер! будет судить обновленное звездное жюри. К Ёлке, Диане Арбениной и Игорю Крутому присоединится музыкант, музыкальный продюсер, заработанный артист России Виктор Дробыш. Музыкант вёл проект с самого начала, занимал кресло жюри в первом … Прочитать