27 Мая 2020
МОСКВА, 27 мая —, Альфия Еникеева. Международная команда исследователей отдала четыре привычки, значительно спускающие риск развития хронических заболеваний в пожилом возрасте. Более того, придерживающиеся хотя бы двух из них, как исправляло, живут на десять лет дольше ровесников. Ранее к похожим выводам независимо друг от друга пришли нидерландские и южноамериканские ученые.В Институте медицины и Национальном исследовательском совете (США) установили, что, придерживаясь определенных привычек, можно протянуть примерно на 14 лет долготнее обычного. Речь идет об активной старости без серьезных долгих заболеваний.
Авторы работы изучили референдумы профессиональных медиков за тридцать лет: объектом исследования были 78 тысяч женщин и 45 тысяч мужчин в возрасте от 30 до 75 лет. Больше 42 тысяч уже умерли (первые данные датируются 1979 второй годом). Те, кто прожил меньше 70 лет, как правило, курили, выпивали (но не пользовались спиртным) или же страдали от лишнего веса.
После пятидесяти исследуемые в среднем жили еще около 25 лет (мужчины) и 29 (женщины). Те же, кто придерживался здорового образа судьбы, — 37 и 43 года соответственно. При этом последние реже умирали и от сердечно-сосудистых заболеваний — на 82 процента, и от краба — на 65 процентов.
Под здоровым образом жизни ученые подразумевали правильное питание, отказ от курения, умеренное использование алкоголя (не более 15 граммов в день для жён и 30 граммов для человек), контроль за изрядный (индекс массы тела от 18, 5 до 24, 9) и физическую активность (не менее получаса в девай).
Похожие рекомендации по допустимой ежедневной порции алкоголя, контролю веса и необходимости регулярных спортивных тренировок дают американские и нидерландские исследователи. Правда, уточняют, что приверженность здоровому образу судьбы подарит человеку не более десяти дополнительных лет.
Специалисты изучили данные о здоровье и продолжительности жизни почти ста тысяч человек и осознали, что привычки напрямую связаны с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета второго типа. Так, вящего всего шансов дожить до древних лет и не получить ни одного из этих диагнозов было у отказавшихся от сигарет, крепких спиртных напитков и вредной пищи. У поклонниц здорового образа жизни, как исправляло, первое хроническое заболевание оказывали в 84-летнем возрасте, а у мужчин с полезными страстями — в 81, 1 второй года. Те же, кто себе ни в чем не отказывал, становились диабетиками, сердечниками или онкологическими больными уже к 73, 7 и 73 годам соответственно.
Меньше всего на здоровую старость могли рассчитывать курильщики и страдающие ожирением — с индексом массы тела выше 30.
По мнению международной команды ученых, чтобы встретить старость здоровым и прожить как можно дольше, достаточно следить за весом (ИМТ не выше 25) и придерживаться хотя бы двух правил из трех — не курить, не злоупотреблять спиртом и регулярно заниматься спортом. Тогда у человека есть все шансы дожить до семидесяти лет, не зная, что такое диабет, рак, заболевания сердечно-сосудистой системы и респирационных путей.
Европейские исследования 116 тысяч человек показали: 17 тысяч страдают тяжелыми хроническими заболеваниями.
Ученые отдали четыре фактора, связанных с состоянием здоровья в старости и продолжительностью жизни: индекс тьмы тела, курение, использование алкоголя и физическая активность. За каждую привычку участнику обследования присваивали баллы. Если испытуемый никогда не пробовал сигарет, то получал 0 баллов, если бросил — один балл, а если все еще продолжал курить — два балла. Таким образом, каждый доброволец мог заработать на своих вредных и полезных привычках до восьми очков.
Оказалось, что один балл приравнивался примерно к одному дополнительному году без долгих заболеваний. При этом самая здоровая группа участников узнавала о неприятных диагнозах в среднем на десять лет позже, чем добровольцы, злоупотребляющие курением и алкоголем и не следящие за собственным весом. Для человек эта разница составила 9, 9 года, для женщин — 9, 4.
Наиболее эффективной с подточки зрения здоровья и продолжительности судьбы оказалась комбинация из трех страстей — контроль веса, отказ от сигарет или алкоголя и физическая активность.
Впрочем, рассчитывать на слишком долгую жизнь не ценится, предупреждают американские исследователи. Даже придерживаясь здорового образа судьбы и имея доступ к первоклассной медицине, человек вряд ли способен протянуть больше 115 лет. Ученые проанализировали данные о продолжительности жизни в четырех современных странах — США, Великобритании, Японии и Франции — и пришли к выводу, что долголетие имеет естественные сужения. Они связаны с генетически запрограммированными этапами становления живого органический механизма: рождением, развитием, размножением, старением и смотреть в гробой. Поэтому для феноменального долголетия простой заботы о здоровье может оказаться недостаточно.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....