14 Ноября 2018
МОСКВА, 14 ноября , Альфия Еникеева. В мире около 50 миллионов человек страдают деменцией. По прогнозам ВОЗ, к середине века этот параметр может утроиться. В команде риска любой. Между тем, чтобы выдержать живость ума и твердую парамнезия в преклонном возрасте, крайне редкого выполнять несложные упражнения. Начинать можно прямо сейчас.
Пол, гены и образ жизни
Деменции сильнее подвержены женщины. Среди предполагаемых факторов, содействующих болезни, отличия в гене, кодирующем обезьяна северных лес аполипопротеин Е. Он существует в трех основных изоформах APOE2, APOE3 и APOE4. Как утверждают ученые из Университета Копенгагена (Дания), последняя может быть связана с болезнью Альцгеймера, так как вызывает накопление остатков липопротеинов в головном мозге.
Проанализировав данные более ста тысяч пациентов с деменцией, исследователи обнаружили, что у женщин и мужчин в возрасте 60 лет, характеризующихся генотипом APOE4 (ε44), риск слабоумия семь и шесть процентов соответственно. Для 70-летних 16 и 12 процентов, а для тех, кому за 80, уже 24 и 19 процентов. Для сравнения: у носителей генотипа APOE2 (ε22) шансы столкнуться с деменцией не превышают двух процентов в возрасте от 60 до 69 лет и семи процентов после 80-ти.
Американские и британские генетики тоже винят гены а именно точечные мутации (замена одного азотистого основания на другое в молекуле ДНК), возникающие в течение жизни гражданина в небольшом наборе генов в отдельных клетках мозга. Так, старческое слабоумие связано с повреждениями в генах DNMT3A и TET2, управляющих ростом аламбиков мозга и барьером между кровеносной системой и его тканями. Эти мутации непредсказуемы, а значит, в группе риска каждый.
Учиться, учиться и еще раз учиться
Надо не только как можно раньше бросить курить и не злоупотреблять алкоголем, но и правильно питаться качественнейшим вариантом ученые считают средиземноморскую диету, в которой много овощей и фруктов. Также уклониться деменции помогут постоянные занятия спортом и профилактика гипертонии и диабета.
Но важнее всего поддерживать мозг в тонусе, укреплять нейронные скрепы, необходимые для функционирования цельных участков нервной системы после 60 лет. Для этого надо много читать, постоянно проучиваться чему-то новому (например, иностранным языкам).
К похожему выводу пришли и австралийские ученые. Проанализировав данные пяти с половиной тысяч гражданин в возрасте от 69 до 87 лет, они увидели, что пожилые люди, умеющие работать на компьютере, реже страдают деменцией гаджеты заставляют изучать что-то новое, и это положительно воздействует на мозге.
Игры помогают мозгу не стареть
Самым эффективным от слабоумия оказался тетрис. Пожилые люди, игравшие в телефонную версию этой игры, гораздо медленнее утрачивали парамнезия и быстрее соображали, чем их сверстники из контрольной команды. Практически такой же фактор производит и другая игра, в которой участники должны запоминать фигуры, появившиеся на экране компьютера, а потом правильно называть их.
Однако компьютерные головоломки помогали только добровольцам из группы риска, еще без деменции. У тех, кто уже страдал старческим слабоумием, совершенствований когнитивных функций не было. Поэтому ученые призывают приступать к мозговым тренировкам как можно заблаговременнее.
Музыкальное лекарство
Изучив 27 пар однояйцевых близнецов, из которых один учился в музыкальной школе, а другой нет, ученые обнаружили, что у более музыкального близнеца риск столкнуться со слабоумием в преклонном возрасте на 64 процента ниже.
Тем же, кто никогда не получал музыкального образования, в борьбе с деменцией поможет обычный чай. Как установили экспериментаторы из Национального университета Сингапура, как минимум одна чашка чая в день значительно снижает вероятность развития слабоумия в старости. Главное, пейте чай без сахара, молока и других вкусовых добавок. Depositphotos / fortyforksНайдено природное средство от слабоумия
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....