Пить или спать? Почему алкоголь — никуда не годное снотворное

30 Декабря 2017

МОСКВА, 30 декабря , Ольга Коленцова. Нередко специалисты, чтобы заснуть, валят рюмку-другую на ночь. Какое-то время это действительно помогает, но затем начинаются серьезные заморочки. Коварно успокаивает и усыпляет

В работе центральной нервной системы участвуют два вида процессов возбуждение и торможение. Основное действующее вещество алкогольных напитков этанол усиливает деятельность гамма-аминомасляной кислоты, которая отвечает за процессы торможения и подавляет активность глутаминовой кислоты, возбуждающей нервную систему. Следовательно, мозг хуже и медленнее реагирует на раздражители, зато быстрее успокаивается. Разумеется, в таком состоянии уснуть намного проще.

Кроме того, этанол укрепляет в мозге синтез аденозина вещества, стимулирующего сон и подавляющего активность. Исследователи полагают, что в период бодрствования концентрация аденозина в мозге возрастает, а во то свободное время сна постепенно сбавляется. Неудивительно, что дернувший человек быстрее отключается, особенно если устал, ведь организм стремится избавиться от избытка аденозина. Еще алкоголь способствует беглому высвобождению дофамина и эндорфина гормонов, которые тоже благотворно влияют на сон.

Спиртное вместо хронофора

Почему же после обильных возлияний большинство специалистов зачастую встают с головной болезнью и невыспавшимися? Дело в том, что у взрослого человека, нормально воспринимающего спирт, он полностью исчезает из крови в первые четыре-пять модификаций сна даже при ударной дозе спиртного. В этот период происходит рикошет бодрствования состояние, когда человек спит поверхностно и часто пробуждается. Недаром говорят, что сон алкоголика крепок, но краток. Чем скорее организм переделает спиртное, тем быстрее специалист откроет глаза. Исследователи пока не смогли полностью выяснить, какие физиологические процессы вызывают рикошет бодрствования.

Спиртное однозначно вредоносного людям, страдающим от апноэ прекращения легочной вентиляции на 20-30 секунд. Проще говоря, спящий задыхается. Объясняется это тем, что этанол угнетает дыхательный центр вытянутого мозга и подавляет рефлекс порождения при остановке дыхания.

Опасная привычка

Конечно, продолжительность сна зависит от дозы принятого алкоголя. Ученые выяснили, что употребление из расчета 0, 16 грамма этанола на килограмм массы человека увеличивает общее время сна, а вот большее количество его укорачивает. Рассмотрим, какую дозу спирта получает специалист массой 70 килограммов, дернул 100 миллилитров сухого вина. Оно содержит порядка 12% спирта, следовательно, в 100 граммах вина находится около 12 граммов спирта (небольшим отличием плотности спирта и вина пренебрегаем). Разделим это количество на 70 килограммов, дает возможность подсмотрим 0, 17 грамма на килограмм массы вполне хорошая доза спирта, которая выполнит сон более продолжительным. Правда, ненадолго.

Регулярный прием даже низкий порции спиртного на ночь полный зависимостью. Дело в том, что организм быстро приобыкнет к малому количеству, перестанет его воспринимать и требует большого, чтобы не потерять урезонивающий эффект. Ученые выяснили, что привыкание наступает в течение трех дней. После этого бокал вина на ночь потеряет снотворный эффект.

Впрочем, бессонница и сама по себе претендует провоцировать алкоголизм. Исследователи выяснили, что люди, имеющие проблемы со сном, в два раза чаще страдают кабалой от спиртного, чем те, кто не сталкивался с подобными трудностями. Бессонница и алкоголизм образуют порочный круг, разорвать который чаще всего удается только с помощью врача.

CC BY-SA 3. 0 / Nephron / High magnification micrograph of a liver with cirrhosisМикрофотография печени с циррозом — болезнью, часто возникающей при злоупотреблении алкоголем

Злоупотребление алкоголем не только не приближает объятия Морфея, но и вредит жгучего важному органу тела печени. Именно там в основном перерабатывается этанол. При этом образуется ацетальдегид, который нарушает работу калиево-натриевого насоса в мембране клеток. В эффекте замедляются окислительно-восстановительные процессы в митохондриях органеллах, оснащающих клетки энергией. Одновременно ацетальдегид подавляет расщепление жирных кислот в митохондриях: в клетках начинают накапливаться жиры, а это приводит к циррозу печени.

Редактор рубрики

Олег Кудрин

Место события на карте мира:

Пить или спать? Почему алкоголь — никуда не годное снотворное

комментарии (0)

Другие интересные новости

Новые женщины: в Музее Москвы открылась главная выставка года