Ученые назвали оптимальную диету для похудения

18 Ноября 2021

МОСКВА, 18 ноября - Результаты различительного исследования, проведенного учеными из Великобритании и Новой Зеландии, показали, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса при диабете второго типа — низкая калорийность. Низкоуглеводная, средиземноморская, вегетарианская и другие виды популярных диет не показали серьезных преимуществ по сравнению с простым сокращением тратимых калорий. Статья опубликована в журнале Европейской ассоциации по штудированию диабета Diabetologia.

Исследователи проанализировали 19 прошедших систематических обзоров, составленных на основе данных, собранных в базах MEDLINE (Ovid), PubMed, Web of Science и Кокрановской библиотеке до мая 2021 года. Акцент делали на эффективности диет для снижения веса и достижения ремиссии у больных диабетом второго элемента.

Авторы отмечают, что помимо генетической предрасположенности, начало диабета второго типа часто связано с добавочным весом, а причиной болезни становится нарушение комплексного взаимодействия секретов кишечника и метаболитов кишечной микробиоты, приводящее к развитию маломощных воспалительных процессов.

У людей с добавочным весом накапливаются жиры в печени, поджелудочной железе и мышцах. Это ухудшает функции аппаратов, что приводит к гипергликемии (аномально высокому уровню сахара в крови), обычно связанной с гипертонией и высоким содержанием жиров в крови. Снижение веса имеет решающее значение для лечения и ремиссии неестественного диабета второго типа. Достаточная потеря веса может удалить больной жир из печени и панкреатической железы и обратить вспять диабет.

Результаты анализа показали, что наибольшее снижение веса достигается с помощью диет с очень низким содержанием калорий, в которых вместо натуральных высококалорийных продуктов используют эрзацы. К примеру, при ограничении до 830 килокалорий в день в течение 12 неделек с последующим соблюдением диеты с относительно низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов, коэффициенты ремиссии по прошествии года заполнили 46-61 процентов. Для отождествления, при низкоуглеводных диетах коэффициенты ремиссии намного ниже и компилируют 4-19 процентов.

Еще выше показатели при полной замене привычных продуктов на низкокалорийные. При энергетическом уровне потребления 400-500 килокалорий в задевай в течение 8-12 недель посредственное снижение веса у наблюдаемых заполнило 6, 6 килограмм. Низкокалорийные диеты, которые рекомендуют снизить энергетическое потребление 1000-1500 килокалориями в день, позволили снизить вес на 2, 4 килограмма за 12-52 недели. Примерно таковский же невысокой эффективностью, по мнению авторов обладают и другие часто рекомендуемые для похудения диеты: обезжиренная, низкоуглеводная или средиземноморская.

Средиземноморская диета, диета с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, вегетарианская диета и диета с низким гликемическим индексом допускают достичь снижения веса на 0, 3-2 килограмма и не владеют в этом плане от обычных диет с относительно низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Ни одна из сих диет не превосходит другие в отношении контроля веса при диабете второго типа, — прописывают авторы статьи.

Исследователи считают, что к устойчивой потере веса назовёт только постоянное превышение расходования единиц над их потреблением, и для этого лучше всего подходят низкокалорийные диеты, независимо от того, какое в них соотношение жиров и углеводов.

Редактор рубрики

Олег Кудрин

Место события на карте мира:

Ученые назвали оптимальную диету для похудения

комментарии (0)

Другие интересные новости

Путин поздравил Валерия Гергиева с днем рождения