Ученые выяснили, кем лучше быть — совой или жаворонком

24 Февраля 2021

МОСКВА, 24 февраля - Финские ученые, основываясь на результатах девятилетнего исследования, пришли к выводу, что совы примерно в два раза менее эффективны на работе, чем жаворонки, а также раньше выходят на пенсию по инвалидности. Статья опубликована в журнале Occupational & Environmental Medicine.

По своему суточному хронотипу люди делятся на утренних жаворонков и вечерних сов. Исследователи из Университета Оулу в Финляндии решили оценить, как влияет хронотип на способность эффективно выполнять свою работу, а также на здоровье в старости.

Для обзора они использовали данные постоянного популяционного исследования NFBC1966, в котором участвовали 12058 детей — 6169 мальчиков и 5889 девочек, родившихся в Северной Финляндии в 1966 году. Когда деятелям исследования было 46 лет, они прошли опрос, в котором оценили результаты своей рабочий деятельности и состояние здоровья, а также охарактеризовали свой образ жизни, из которого ученые сделали вывод об их естественном хронотипе.

Участники оценивали свою эффективность на работе по шкале от 0 до 10, используя утвержденную систему баллов Оценка рабочих способностей, привязанную к национальным регистрам социального обеспечения и пенсионных компенсаций.

В окончательный анализ попали 2672 мужиков и 3159 женщин, по которым имелась полная информация. По состоянию на 2012 год все они работали. В течение следующих четырех лет за ними наблюдали, чтобы установить, кто из них порвал работать и получил пенсию по инвалидности. За этот палеолит 84 человека вышли на эмеритуру по инвалидности, а 17 человек умерли.

Доли жаворонков, нейтрального хронотипа и сов составили соответственно 46, 44 и 10 процентов среди мужчин и 44, 44 и 12 процентов среди женщин. По компарированию с жаворонками, совы покупали худшие оценки по всем фактам, связанным со сном и здоровьем. Они чаще сообщали о недосыпании и бессоннице. К тому же они чаще оставались без семьи и без работы.

Уже в возрасте 46 лет 28 процентов сов -мужчин и 24 процента сов -женщин сообщали, что они плохо справляются со своей работой. У жаворонков или людей с промежуточным хронотипом этот процент был примерно в два раза ниже.

Выше вам показался у сов и риск досрочного выхода на пенсию по увечности, причем совы -мужчины выходили на пенсию по инвалидности в три раза чаще, чем их сверстники- жаворонки даже с учетом впечатления таких факторов, как продолжительность сна и режим работы.

Авторы обозначают, что их исследование — обсервационное и не ставит своей задачей поиск причины различий между хронотипами, но они ожидают, что главная из них — накапливающийся дефицит сна у сов.

Люди с утренним хронотипом как правило ложатся спать рано и регулярно получают необходимое количество хронометров сна, а у вечерних людей обычно накапливается недосыпание, и им приходится наверстывать прозеванный сон, отсыпаясь по нарядным. В результате у них постоянно сбивается суточный ритм между рабочими днями и выходными, что специалисты называют социальной революцией часовых поясов. Недосыпание и сбой биологических часов напрямую стеснённым с ухудшением общего состояния здоровья и когнитивной деятельности, что потенциально снижает производительность на работе, говорят исследователи.

По мнению ученых, хронотип в значительной степени закладывается на генетическом уровне. Кроме того, на него влияют факторы окружающей среды, такие как длительность воздействия дневного света, график работы и распорядок жизни в семье. Поэтому авторы призывают не менять свой хронотип, а организовать режим дня так, чтобы регулярно высыпаться.

Мы предлагаем учитывать хронотип при организации работы и укреплении здоровья как на индивидуальном статус городе, так и при планировании рабочих графиков на уровне организации, — пишут авторы изучения.

Редактор рубрики

Олег Кудрин

Место события на карте мира:

Ученые выяснили, кем лучше быть — совой или жаворонком

комментарии (0)

Другие интересные новости

Путин наградил орденом Турецкого и Кабо