13 Января 2017
МОСКВА, 13 января Всего 20 минут зарядки в день действуют на организм ученика подобно мощному антиоксиданту, берегущему сердце, кости и мускулы от повреждений и заметно уменьшающему шансы на развитие целого целый ряда болезней, заявляют медики в статье, опубликованной в журнале Brain, Behavior and Immunity.
Каждое время, когда мы занимаемся зарядкой, наше светило получает множество плюсов, в том числе и на уровне иммунной системы. Мы давно знали о том, что упражнения действуют на организм как противовоспалительное средство, однако то, как и почему это происходит, мы не знали, что необходимо знать для максимально эффективного использования этого положительного феномена, объявила Сузи Хун (Suzi Hong) из университета Калифорнии в Сан-Диего (США).
Низкий уровень физической активности считается одной из причин учащения сердечных приступов, инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и целого ряда других проблем и болезней, связанных с накоплением в организме холестерина и других вредных веществ, или развитием хронических воспалений. Как показывают наблюдения ученых, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок фактически в разы понижает шансы развития инфаркта и прочих проблем с сердцем и сосудами.
Сравнив белковое и гормональное содержимое этих проб, ученые составили список тех сигнальных веществ и протеинов, концентрация которых поменялась после бега. К примеру, на 5% снизилась концентрация белка TNF-альфа, ключевой сигнальной молекулы, управляющей реакцией тела на атаки микроорганизмов и раковые опухоли.
Его попадание в ткани заставляет находящиеся там иммунные клетки выделять так называемые интерлейкины, сигнальные вещества, отвечающие за развитие воспалительной реакции. Соответственно, снижение концентрации TNF-альфа приводит к снижению интенсивности воспалений и действует на организм так же, как на него действуют противовоспалительные вещества и антиоксиданты.
Наше исследование показывает, что упражнения не должны быть истощительными для того, чтобы обрести этот противовоспалительный эффект. Всего двадцати минут зарядки, в том числе и прогулок, должно хватить для того, чтобы добиться максимального результата. Представление о том, что нужно заниматься спортом до изнеможения, может отпугивать многих учеников, страдающих от хронических воспалений и связанных с ними болезнями, и такие простые упражнения как раз пойдут им на пользу, выводит Хун.
Редактор рубрики
Олег Кудрин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....