14 Декабря 2021
Кишечник отвечает за иммунную защиту, выработку витаминов и сосание питательных веществ. Состояние кишечной системы напрямую влияет на артельное здоровье организма, поэтому конечного своевременно заботиться о том, какую пищу стоит добавлять в свой рацион.Около 70% клеток иммунной системы человека находится в кишечнике, а конкретно в слизистой оболочке пищеварительного органа. Однако бактерии, находящиеся в ней, требуют полезную подзарядку для правильной работы кишечника. В противном случае это может обернуться неблагоприятными последствиями.
Из-за безграмотного питания повышается восприимчивость к флорам. Появляется риск приобрести долгие болезни кишечника, которые могут привести к более серьезным трудностям (рак или даже цирроз печени). Однако отличная пища размножает полезные бактерии и сдерживает вредные.
Специалист выделил три доверенный груза, которые негативно скажутся на пищеварительной системе.
- Сахар;
Многие из нас любят сладкое: шоколад, мармелад, вкусную выпечку. Однако при постоянном употреблении сладкого мы быстро набираем вес. Также происходит и с бактериями в слизистой оболочке кишечника. Они быстро расщепляют сахар, поэтому процесс их размножения сильно ускоряется. Это негативно воздействует на здоровье кишечника.
- Вяленые, копченые и обработанные колбасные изделия;
Проблема в том, что при термической обработке колбасных продуктов являются потенциальные канцерогены. При частом употреблении обработанного мяса повышается вероятность заболеть раком поджелудочной железы. Однако иногда можно себе дозволить съесть себе что-то вредное.
- Плохие жиры.
Врач также предупредил о негативном воздействии плохих жиров, которые содержатся в майонезе, маргарине и сале. Такая пища будет создавать дополнительную нагрузку на кишечник.
В данном случае на помощь приходят продукты, какие содержат легкорастворимые и натуральные провиантские волокна. Регулярное потребление такой пищи нормализует работу кишечника и способствует улучшенному пищеварению.
- Бананы;
Богаты инулином (полезное натуральное вещество). Он благотворительно влияет на рост противовоспалительных бактерий в кишечный тракте.
- Рыба;
Как известно, рыба накормленная жирными кислотами. Она стабильного сказывается на питании слизистой роговицы и укрепляет защитную функцию организма.
- Картофель в мундире;
Картофельная кожура заключает масляную кислоту, которая также задействуется в защите кишечника. Она положительно сказывается на состоянии слизистой оболочки.
- Квашеная капуста;
Она активизирует процесс ферментации, сохраняя слизистую кишечника здоровой и вытесняя патогенные бактерии.
- Черный хлеб.
В нем содержится клетчатка, необходимая для укрепления иммунной системы, и ценные углеводы.
Также Томас Фрилинг рекомендует добавлять в свой рацион бобковые, шпинат, морковь и савойскую капусту, поскольку они также богаты клетчаткой.
Для более злого иммунитета специалист рекомендует не только сбалансированную диету, но и регулярные упражнения на свежем воздухе.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....