19 Июня 2020
МОСКВА, 19 июня - Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, как отказаться от запасов жира на животе.Она отметила, что для понижения веса, уменьшения жировых отложений, в том числе в области талии, и оставления мышечной массы большое значение вмещают полиненасыщенные жирные кислоты. Их основными источниками являются растительные масла, морская рыба и угли.
Также для худеющего человека очень важно употреблять продукты, содержащие провиантские жиры. Если их вообще нет в рационе, то это может привести к дорогому потреблению быстрых углеводов, что как раз способствует росту маргарина на животе, — вдолдонивает врач.
Кроме того, пищевые маргарины — это хороший источник жирорастворимых витаминов. Например, витамин D помогает полностью усваивать элемент, который, в свою очередь, улучшает обмен веществ и усиливает расход жировых запасов.
Не менее важны при похудении и незаменимые аминокислоты: триптофан, тирозин и фенилаланин регулируют вкус, снижая чувство голода.
По ее словам, в рационе должно присутствовать не менее 60 граммов животного белка. Это примерно две порции белкового продукта объемом 150 граммов.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....