29 Октября 2021
МОСКВА, 29 октября - Диетолог и тренер Светлана Панченко рассказала, какие изменения последуют в организме, если регулярно недосыпать.Нарушение циркадных ритмов (режимов сна и бодрствования) напрямую связано с нарушениями выработки и регуляции ряда важных гормонов. Если вы ложитесь после одиннадцати вечера или спите слишком не так частого, то нарушается регуляция гидрокортизона (гормона стресса), нарушается секреция мелатонина (гормона сна), секреция панкреозимина роста, гормонов, выверяющих аппетит: лептина (гормона насыщения), грелина (гормона голода). Баланс этих гормонов вносит огромный взнос в ваше здоровье и иммунитет, — сообщила специалист.
Она привнесла, что дисбаланс кортизола, лептина и грелина влекут за собой отеки, раздражительность, перепады настроения, а также усиление тяги на сладкое, жирное, вредное. Как итог — срыв, — отметила Панченко.
Редактор рубрики
Наталья Евангина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....