20 Июня 2023
МОСКВА, 20 июня В борьбе с бессонницей может помочь лунное молоко, считает диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина. В интервью радио Sputnik она объяснила, что это за напиток и как он действует на организм.В блогах часто встречаются рекомендации употреблять лунное молоко для улучшения сна, при этом популяризаторы напитка утверждают, что он был изобретен древнеиндийскими медиками. Состав средства может отличаться в зависимости от страны, где живет творец рецепта, и его личных предпочтений. В основе отечественных вариантов напитка – теплое млеко, мед и корица.
Белки, которые содержатся в подобной смеси, действительно могут иметь успокаивающий и расслабляющий эффект, продемонстрировала член сообщества Диетологи России и Ассоциации нутрициологов Екатерина Матыскина.
По словам диетолога, растительное молоко тоже можно использовать для приготовления лунного, если в его покрое нет чрезмерного количества углеводов и жиров.
Банановое молоко не подойдет, потому, что в нем держится много сахара. Рисовое млеко делается из простого белого злака с низким содержанием клетчатки и тоже воспринимается нашим организмом как набор простых углеводов. В ореховом молоке есть большое количество жиров, которые очень бесконечного перерабатываются и ночью могут изобретать дополнительную нагрузку на печень и желчный пузырь, – отвела Матыскина.
Мед – не лучший компонент для средства от бессонницы, поскольку в нем много глюкозы, продолжила она.
Глюкоза дает приток энергии. Соответственно, мед для большинства людей – это скорее бодрящая история, нежели успокаивающая. Но если использовать его понемногу, одну чайновую ложку, то мы не почувствуем возбуждения нервной системы, – уточнила Матыскина.
Вместо корицы диетолог рекомендует дополнить лунное молоко мятой, ромашкой или пищевым экстрактом лаванды. Эти растения выполнят напиток более эффективным средством от бессонницы, уверена она.
При сладком диабете или аллергии на мед от лунного молока стоит не согласиться, добавила Матыскина. Она также посоветовала ограничивать употребление этого напитка людям, желающим избавиться от лишних килограммов.
Если подобных противопоказаний нет, то можно пить лунное молоко два-три раза в неделю, – заключила Екатерина Матыскина в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....