9 Марта 2020
МОСКВА, 9 марта. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала в беседе с Вечерней Москвой, какие продукты могут помочь при авитаминозе.По словам специалиста, длительная нехватка определенных витаминов может стать причиной огромных болезней. Так, отключение витамина А развивает проблемы со зрением, нарушается координация в пространстве, низкое содержание витаминов группы В может стать причиной бессонниц, головных болей, ухудшения памяти, а дефицит витамина C может вызвать частые простудные и вирусные заболевания, подчеркнула врач.
Диетолог указала, что нехватка указанных витаминов можно компенсировать не только медицинскими средствами, но и обычными продуктами.
При нехватке витамина А следует увеличить свой рацион такими ингредиентами, как фасоль, морковь, тыква, свекла и телочная печень. Восполнить недостаток витаминов группы В помогут орехи, миндаль, морепродукты, молочнокислые изделия, сухофрукты, яйца, цельнозерновой хлеб и части. При этом сбалансировать вмещение витамина С помогут капуста, цитрусовые, шиповник и яблоки, а грибы, холодный жир и масло восстановят микроуровень витамина D.
В течение зимы наш организм как будто перестраивается на существование в режиме зимней спячки, поэтому весной ему нелегко работать. Дефицит свежего микроклимата, солнца и физической темпераментности также вредит нашему здоровью, - заключила Соломатина.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....