4 Ноября 2021
В начале ноября россияне большого времени проводят дома из-за нерабочих и праздничных дней. Как не набрать лишний вес во время отдыха, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Маргарита Королева.Режим нерабочих дней введен в России, чтобы замедлить возникновение коронавирусной инфекции. Разумнее всего использовать свободное время для укрепления здоровья, и правильное питание может в этом помочь, отметила в интервью радио Sputnik врач-диетолог, профессор Федерального медико-биологического агентства (ФМБА) Маргарита Королева.
После 19 часов лучше не есть, чтобы дать возможность организму отдохнуть, советует врач-диетолог. Кроме того, в нерабочие дни важно не не думать о физической активности.
Большое значение приобретает также сон, на нем нельзя экономить, добавила она. Ложиться спать лучше не позднее 23 часов, потому, что период с 23 настенные часов до 3 часов ночи – лучшее время для сжигания жира и синтеза мышечной массы, объяснила диетолог.
При неправильном питании и малоподвижном образе жизни человек может существенно прибавить в весе даже за десять дней, мнит Маргарита Королева.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....