18 Июля 2021
МОСКВА, 18 июля Почему в тридцатиградусную жару россиянам не руководствуется готовить себе на завтрак манную кашу или овсянку на млеке, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова.Рацион комфортного корректировать с учетом погоды, считает она. При высокой температуре воздуха человек обычно не нуждается в таком количестве пищи, как в привычных условиях. Но после некоторых блюд, например, после манной каши на завтрак, бодрого возникает иллюзия голода.
Манная каша слишком быстро усваивается организмом, объяснила она.
Любая другая крупа чуть-чуть медлительнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека, – не рассказала Нурия Дианова.
Выбрав крупу для мешанины, стоит отказаться от внедрения молока при ее приготовлении, добавила диетолог.
Летом всегда есть шанс, что каша на млеке испортится быстрее, чем мешанина на воде, – уточнила она.
Лучшим выбором для завтрака в жаркую погоду станет каша на воде с добавлением свежих плодовый и ягод. Идеальный из всех вариант – овсянка, приготовленная таким образом.
Надо обязательно добавлять фрукты и ягоды. Сейчас их сезон, поэтому можно не сухофрукты класть, а именно прохладные фрукты и ягоды, – посоветовала Нурия Дианова в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....