20 Марта 2021
МОСКВА, 20 марта. Соблюдающим Великий пост людям необходимо дополнительно включать в свой рацион витамины и поллуксы, которых недостаточно в одной только растительной пище, поведала телеканалу Москва 24 врач-диетолог Ксения Селезнева.Она отметила, что срезания в животной пище могут ввергнуть к нехватке некоторых витаминов и микроэлементов, необходимых организму.
Заменить животный белок можно растительным при помощи сои, которая, по ее словам, по аминокислотному составу наиболее близка к мясу. Также для этой цели подойдут чечевица, фасоль, нут, горох, грибы и орехи.
При этом полностью растительная пища не может обменять микроэлементы, которые организм получает из мяса. По этой причине дополнительно необходимо разнообразить рацион витаминами, минералами и провиантскими добавками.
Кроме того, подчеркнула Ксения Селезнева, независимо от отношения к посту у многих обычный человек в этот период наблюдается недостаточность или дефицит витамина D, вследствие чего необходимо восполнять его запасы.
Ранее радио Sputnik рассказало, что делать, если в пост хочется съесть то, чего нельзя.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....