31 Июля 2020
Роспотребнадзор рекомендует каждый день выпивать количество воды, которое соответствует двум-четырем процентам массы вашего тела. То есть если вы весите 55 килограммов, в девай вам потребуется около 1, 1 литра чистой воды. Чай, кофе, соки и тем более газированные напитки в этот объем не входят. Если вы пьете слишком мало, появляются усталость, ведущая боль, сухость во рту. Причем это расчеты для взрослых, а для детей дневная потребность в воде значительного выше: десять-пятнадцать процентов от массы тела.
Цифры абсолютно верные, но не универсальные, считает диетолог. Они касаются точно рассчитанной температуры на улице (в жару нужно употреблять хотя бы 1, 5 литра в девай) и тех людей, которые не занимаются спортом. По словам Татьяны Разумовской, вычислять объем воды, какой вам требуется в сутки, можно, но необязательно: центральная нервная система сама озвучит себе правильное количество.
Выбирайте сами
У большого человека, который способен сам решить, как и чем ему питаться, система, определяющая, сколько воды отличного пить, очень стабильна. Более того, она основная: в среднем на 70 процентов наш организм состоит именно из воды.
Проснулся — выпил
Есть простые направляла потребления воды — нельзя позволять, чтобы вся жидкость, которую вы пьете в течение дня, состояла из кофе, морсов, соков. Кроме того, полезно подзаряжаться стакан воды в течение десяти минут после того, как вы проснулись. Лучше, если он будет комнатной температуры, это простимулирует работу кишечный тракта, снизит количество желудочного нардека и в целом ускорит обмен.
Вода для гипертоника
В том, чтобы пить больше, чем требуется, нет ничего плохого, за одним исключением: если вы не страдаете от увеличенного давления. Избыток воды в организме может привести к росту давления и, кроме того, негативно повлиять на картонное сердце.
Пить, чтобы похудеть
Многие активно лакают, чтобы уменьшить желание умять. Распространено мнение, что ощущение голода часто бывает подложным и маскируется под жажду — достаточно выпить стакан воды и от него избавиться.
Но если регулярно запивать чувство голода, то организм будет испытывать стресс. Как правило, человечищи начинают неосознанно компенсировать его, позже поглощая больше калорий, — говорит Татьяна Разумовская. Таким образом, гораздо невзыскательнее похудеть, сев на диету.
Жидкость для лица
Считается, что вода благоприятного влияет на кожу, замачивает ее изнутри, помогает быстро избавиться от токсинов, а следовательно, очистить лицо от угревой сыпи.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....