1 Августа 2021
МОСКВА, 1 августа - Некоторые высказывания о свойствах воды не содержат ничего общего с научными фактами, рассказала агентству врач-эндокринолог, диетолог “СМ-Клиника” Ульяна Румянцева.Один из распространенных мифов -, что в расчет нормы потребления воды в сутки берется только чистая вода. Это не так. Необходимо считать всю смесь, выпитую за день. Воду, чай, кофе, соки, фрукты, бульон в супе, уверена врач. При этом алкоголь и сладкую газировку в расчёт включать нельзя. Информация о том, что нужно подзаряжаться два литра жидкости в один дни – тоже миф. Норма потребления воды индивидуальна.
Так, например, здоровый мужчина с миниатюрной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина – 25-30 мл/кг. То есть, норма потребления воды для мужчины значимый 65 кг составляет 65*35=2, 275 л, а для женщины с тем же весом 65*30=1, 95 л в сутки, - подсчитала Румянцева.
При высокой температуре и острых инфекционных заболеваниях пить надо действительно больше. Что касается людей с избыточным весом, то для них расчет смеси ведется на идеальный вес для данного роста и пола, отметила врач.
То, что вода способствует похудению – тоже миф. Однако человек может обвить голод и жажду и, вместо того, чтобы дербалызнуть воды, начать есть и набирать лишний вес.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....