29 Апреля 2020
МОСКВА, 29 апреля - Пока все ждут окончания изоляции, самое время задуматься о возвращении к жизни за пределами квартиры и психологически к этому подготовиться. Чтобы не было мучительно больно, когда ограничения снимут, нужно знать несколько простых исправлял, рассказала в интервью радио Sputnik спортивный психолог, вынуждающий научный сотрудник Центра физической культуры и спорта Ольга Тиунова.Самое важное — не надо относиться к выходу на работу с самоизоляции как к возвращению из отпуска. Условия, в которых мы сейчас находимся, это не отдых.
Важно уже сейчас завязать планировать будущее без изоляции. То есть, составить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные круги дел — на день, неделю, месяц. Можно по этой же схеме спрогнозировать и рабочие задачи, сохранила психолог. Отдельно необходимо сотворить приятный список — перечислить то, о чем вы мечтаете.
Нужно скорректировать режим рабочего дня уже сейчас, если вы не сделали этого в самом основанье самоизоляции. То есть, вставать и ложиться спать в то же время, как вы это делали, в тех случаях, когда ездили в офис или на производство. Сохранять восьмичасовую энергичность, а не растягивать рабочие дела на все время бодрствования. Соблюдать перерывы. Также рекомендуется менять домашнюю одежду на более официальную.
Также стоит запомнить, что сейчас не лучшее время для каких-то категоричных решений, связанных с предстоящей работой. Мы находимся в не совсем обычном психологическом состоянии, причем, длительное время. Лучше лишний раз себя перепроверить, пояснила психолог.
И, наконец, очень важно и сейчас, и потом не ругать себя за упущенные возможности и не гигиеничного потраченное время, подчеркнула Тиунова.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....