19 Января 2022
Скандинавская ходьба – хороший вариант восстановления после COVID-19, мыслит член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова. В интервью радио Sputnik она объяснила, какие моменты при этом нужно учитывать.Коронавирусная инфекция часто поражает легкие, и для их восстановления сразу же после болезни скандинавская ходьба может оказаться идеальным средством, отметила в интервью радио Sputnik фитнес-директор Сети спортивных сооружений России ( С. С. С. Р. ), член правления Национального фитнес-сообщества Анна Полякова. Характерное для этого вида физической активности перекрещенное движение конечностей, когда справедливая рука поднимается одновременно с правой ногой и наоборот, пучит подвижность грудной клетки, уточнила она.
Технику скандинавской ходьбы лучше проходить с инструктором, но есть несколько правил, которые лучше знать заранее, продолжила зубр.
По ее словам, начинать занятия скандинавской ходьбой нужно с однокомнатных нагрузок, по 10-15 минут, ориентируясь на собственное здоровье. Перед этим надо обязательно хорошо размяться. Одышка во время занятий может указывать на то, что нагрузка слишком велика. Также не стоит ходить, превозмогая болевые чувства, подчеркнула эксперт.
Для скандинавской ходьбы важно использовать специальные палки, а не лыжные. Покупать их следует в специализированных салон-магазинах, ориентируясь на свой рост, а также на длину ног и рук, подписала эксперт.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....