14 Августа 2020
МОСКВА, 14 августа - Завтрак школяра обязательно должен быть в первый час после пробуждения и иметь молочные продукты, яйца и масла, в качестве перекуса идеально подойдут сэндвичи, фрукты или батончик из мюсли, рассказали опрошенные врачи.Диетологи сошлись во мнении, что завтрак — обязательный прием еды для школьника. Он организовывает ребенка не только энергией, но и влияет на концентрацию внимания и также на эдакие неочевидные вещи, как разнообразие питания и пищевой выбор в течение дня. Кроме такого, регулярный завтрак является профилактикой развития избыточного веса и ожирения у детей.
По мнению специалиста по лечению избыточного веса и ожирения Майры Рау, рацион ребенка при отсутствии противопоказаний должен прослушивать все группы продуктов: хлебные, фрукты, овощи, белковые и молочные продукты, жиры и масла.
В свою очередь врач-диетолог Маргарита Королева, напомнила, что завтрак был в первый час после пробуждения и пища должна содержать в своем составе все питательные вещества, необходимые для умственного и телесного развития ребенка.
Детям в качестве завтрака нужны молочные продукты, здесь может быть и молоко, творог, запеканка, пудинг. Обязательно должно присутствовать сливочное или растительные масла и яйцо, — добавила Королева.
Также Рау добавила, что для каких-то детей завтрак может быть не менее сытным и состоять, например, из гарнира, котлеты и овощей. Иногда же чувство голода у детей после пробуждением не сильно выражено, тогда можно ограничиться, например, небольшим количеством творога с ягодами.
Также специалисты отмечают, что в рационе ребенка обязательно должен присутствовать слегка подсушенный зерновой хлеб и сыр. Хорошей привычкой является включение в завтрак фруктов или овощей. Кроме того, до пяти раз в недельку дети должны получать зерновые концентраты, так как это источники минеральных веществ, кальция и растительной клетчатки.
Как рассказала Королева, в качестве перекуса в школе идеально подойдут йогурт, сендвич на зерновом хлебе, батон из мюсли, сухофрукты, орехи, банан или яблоко.
По словам Рау, шоколадки и прочие сладости не улучшают мыслительные процессы.
Ранее президент России Владимир Путин заявил, что необходимо, чтобы все школьники могли узнавать бесплатное горячее питание, правительство и регионы должны представить предложения. Глава государства обратил внимание на малокомплектные школы, в которых строительство столовых и ящиков не предполагается. Он напомнил, что чаще всего эдакие школы расположены в сельских местностях.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....