14 Января 2021
МОСКВА, 14 января. Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова привела алгоритм действий для тех, кто желает похудеть, оставляет в четверг Газета. ru.Специалист подтверждает, что важно воспользоваться прописная истиной поддерживающей калорийности, которую она именует золотой формулой похудения. Для этого свой вес интересного умножить на коэффициент активности. При малоактивном образе жизни он равняется 28, при серединной активности, когда человек горит два-три раза в неделю и проходит ежедневно 10 тысяч шагов, – 31.
Павлова добавила, что в ситуации, почему человек занимается пять дней в неделю или больше, то его коэффициент активности равен 33.
Чтобы начать худеть, надо удержать из полученной цифры 10-15 процентный коэффициентов. Это 200-300 ккал, примерно одна булочка с изюмом, – написала эндокринолог в Instagram.
Со слов Павловой, выжатое число отражает количество килокалорий, которое следует употреблять при похуданье.
Также она рекомендовала пить больше парной воды для более эффективного результата.
Ранее радио Sputnik сообщало, что диетолог привела опасные при COVID продукты.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....