12 Марта 2021
МОСКВА, 11 марта. Соблюдение поста облегчит коридор к здоровому питанию, сократит нагрузку на печень и почки и улучшит работу сердца, при этом для поддержания сил и энергии важно придерживаться баланса белков, жиров, углеводов и клетчатки, такие рекомендации дала в интервью председатель общероссийского общественного движения Стройная Россия Ольга Ванатова.Великий пост в этом году у православных христиан начнется 15 марта и продолжится 48 дней, вплоть до 1 мая. По традиции, он является самым долгим и строгим в плане секвестрирований.
Для нормальной работы, по словам эксперта, организму нужны нутриенты: жиры, белки, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. Правильный баланс этих элементов позволит избежать настроения голода и слабости, а также сохранить вес на полезном уровне.
Поскольку рацион в пост и так ограничен, специалист рекомендует отдавать предпочтение натуральным продуктам. Например, сливочное масло вернее заменять не маргарином, а кокосовым аналогом, а самый простое молоко – овсяным.
Ранее радио Sputnik сообщало, какие рекомендации озвучила Ольга Ванатова любителям блинов, чтобы снизить риск набора веса в Масленицу.
.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....