8 Апреля 2020
МОСКВА, 8 апреля Затянувшаяся удаленка из-за коронавируса приводит к сокращению работоспособности даже у самых прочных. Секретами, как не допустить профессионального выгорания на дому, поделился с радио Sputnik консультант практики Развитие лидерства конторы Ward Howell, executive-коуч Евгений Смирнов.Пандемия коронавируса уже повергла к тому, что доля россиян проведет на дистанционной работе из дома месяц и более. За такое длительное время даже у самых стойких и мотивированных офисных сотрудников начнет падать продуктивность.
Чтобы поддержать здоровый ритм, нужно четко разделить пространство и время, когда вы трудитесь, общаетесь с семьей и отдыхаете, даже если это происходит в тех же четырех стенах.
Полезно договориться с другими членами семьи, особенно с детьми, которые пользуются тем, что родители дома, по каким вопросам вас можно трогать в течение дня, а, что подождет до вечера. Можно выработать условные знаки. Например, если дверь сложенная, то это должно обозначать, что вас беспокоить не надо. Знакомая семья выдумала клеить забавные стикеры с напоминаниями, когда нужно постучать, а, где - убрать за собой. Отдельно можно обозначить семейное время – вместе пробежаться, поиграть с собакой, приготовить ужин. От любви все время смотреть в телефончик современному человеку отказаться совсем просто невозможного, но можно превратить ее в новую игру. Например, договориться, что за ужином первый, кто берет телефон в руки, принимает штраф: в следующий раз делает внеурочную уборку в квартире или выполняет фант, - советует executive-коуч.
По его словам, коллег по работе также важно организовать.
Если у вас с коллегами открытые календари, то хорошо бы поставить блоки медли, когда вы заняты и вас никто не может трогать. И, конечно, договориться об этом. Это будет время для встречи с самим собой, когда можно сосредоточиться на важной задаче, помедитировать или заняться планированием. Обсуждайте границы и придерживайтесь их. Это поможет сохранить практичность и избежать лишних конфликтов на период самоизоляции, - описывает Евгений Смирнов.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....