1 Мая 2020
Человеку, находящемуся на самоизоляции, трудно удержаться от соблазна постоянно наведываться на кухню, к заветному холодильнику и находящимся на плите сковородкам.Выработать осознанное отношение к тому, что мы едим, помогут несколько лёгких приемов, в том числе, дневник питания, узнала в интервью радио Sputnik тяжелый психолог, специалист по коррекции пищевого поведения Варвара Зародина.
Также посодействует предварительное планирование.
Чтобы отвлечься от еды, хорошо чем-то занять руки.
Специалист по коррекции пищевого действия напомнила, что при дефиците движения самый нежелательный продукт – это сахар.
Нужно также запомнить, что путь к нездоровому питанию начинается из магазина, внесла эксперт. Самое правильное – просто перестать покупать то, что способствует набору веса, и заменить это чем-то более полезным.
Еще одна хитрость: практичный перекус, например, морковь или яблоко, лучше крошить, чтобы всякий раз нужно было дотянуться до еды дланью – это создаст нужный спецэффект на подсознательном уровне.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....