17 Октября 2018
Мы задались этим вопросом неспроста, ведь медитация – это отличный способ побороть волнение, избавиться от стресса, прислушаться к своему телу, принять взвешенное решение и даже способ отдохнуть, очиститься от накопившихся эмоций за день. Но какие атрибуты или аксессуары для медитации являются вашими помощниками в медитативных практик, чтобы разобраться в этом основательно, мы обратились к профессионалам из онлайн магазина YOGAMAT. COM. UA, который специализируется на товарах, направленных на здоровье, вне зависимости от того практикуете вы йогу или отдаете предпочтение фитнес тренировкам.
Медитация осуществляется посредством нахождения в неподвижном состоянии сиди или лежа (обычно сидя), созерцания предмета (фигурки, мандалы, пламени свечи) или погружения в звуковое сопровождение для вхождения в медитативное состояние.
Посадка в медитацию
По нашему мнению, важным моментом является именно момент посадки в медитацию, если выбор будет за сидячим вариантом, то может быть несколько общепринятых позиций – поза лотоса, полулотоса (еще называемая по-турецки), поза на пятках (часто именуемая ученической) или ее вариант поза Коровы, когда ягодицы находятся между ногами (этот вариант требует хороших навыков растяжки). Выбрав подходящий (комфортный) способ посадки необходимо выбрать место на чем сидеть, тут на помощь к нам приходят аксессуары, а точнее подушки для медитации. Этот атрибут является незаменимым уже очень давно, благодаря ему получается усесться максимально удобно и получить дополнительную устойчивость позе. За это отвечает наполнитель часто используется лузга гречихи, который в меру подвижен и мягок, что позволяет подушке принять индивидуальную форму. В зависимости от выбранной позы стоит брать подходящую подушку, самые распространенные – Дзафу (Zafu), подушки круглой формы с разной высотой и диаметром. Узнать какая подойдет Вам очень просто, достаточно обратится к специалистам YOGAMAT. COM. UA или их разъяснительным статьям. Но важно понимать, чтобы длительное время находится в позе для созерцания, необходимо качественно заземлиться, а в этом мало что справляется лучше, чем подушка для медитации.
Созерцание предметов
Когда вы уже уселись, обычно в голове еще роятся мысли, и чтобы постепенно их разложить их по полочкам или вовсе остановите, стоит воспользоваться действенным способом – созерцание неподвижного, малоподвижного предмета, который позволит успокоить ваш внутренний мир и притормозить мыслительную бурю. Для такого способа используют декор для медитации – это могут быть декоративные красивые вещи, которые вызывают у вас приятные чувства и эмоции, кроме того действенным предметом для концентрации и созерцания может выступать пламя горящей свечи. Если вы более опытный практик, то из декора можно использовать плетеные мандалы различной формы, которые кроме созерцательного момента, несут в себе энергетический посыл.
Созерцание звуков и звукотерапия в медитации
Бывают случаи, когда за целый день ваши глаза устали, более нет возможности длительное время созерцать какой-либо декор для медитации, на помощь приходит вариант использования звуков и звукотерапии для погружения в созерцание. Для этого есть два основных вида музыкальных инструментов: тибетские чаши (еще их называют «поющие чаши») и глюкофоны. Чаши куются, выливаются или штампуются с использованием различных металлов, в зависимости от качества чаши, для получения звуков бывает два подхода. В кованных чашах чаще всего используется метод водить пестиком (деревянной палкой с кожаной обмоткой) по верхним краям для создания резонанса или осуществляют легки удары по стенкам (чаще для тибетских чаш, созданных методом штамповки). Благодаря этим манипуляциям мы получаем глубокий, плотный, насыщенный звук, который окутывает нас, проникает вглубь. В этом направлении действует и глюкофон, фактически металлический барабан с прорезанными лепестками, каждый из которых имеет свою тональность. Если вас заинтересовала магия и волшебство звуков, стоит поискать подходящий аксессуар в ассортименте YOGAMAT. COM. UA и выбрать звук, который заставляет почувствовать мурашки на коже.
Заключение
Практикуйте медитации и созерцания, чтобы стать спокойнее и уравновешеннее, и начать по-новому смотреть на окружающий мир и ситуации. Выбирайте свой аксессуар для медитации, чтобы помочь себе легче входить в состояния, дольше в них находится, глубже проникать в свое сознание. По заверениям YOGAMAT. COM. UA наш мир ускоряется с каждым днем, поэтому очень важно иногда приостанавливаться, чтобы не потерять в нем себя.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....