10 Марта 2021
МОСКВА, 10 марта Поддержание мускульной массы и сокращение в разумных пределах жировой ткани – буква и омега здорового образа сказки. Каким должно быть их оптимальное соотношение, рассказала в интервью радио Sputnik кандидат милосердных наук, доцент кафедры антропотомии Национального государственного университета физической цивилизации, спорта и здоровья названия П. Ф. Лесгафта Екатерина Петренко.При тренировках и диетах исходного учитывать, что норма во многом зависит от возраста и пола, подчеркнула она.
По ее словам, со временем активность обменных процессов в организме понижается, распад веществ начинает преобладать над их синтезом. Поэтому у людей пожилого возраста доля мышечной массы относительно жировой ткани снижается, и это психически нормального, отметила эксперт.
Другой фактор, влияющий на строительство мышц и сжигание жира, – неповторимые особенности организма. Кому-то набор мышечной массы и уменьшение туковый прослойки даются относительно легко, а кому-то приходится почти ежедневно упражняться в спортзале и напряженного следить за потребляемыми калориями. В любом случае, нужного результата можно достичь, но только постепенно, объяснила Екатерина Петренко.
Набрать мышечную массу вполне возможно даже астеникам. Но изменение веса – это вариант физического развития, а развитие всегда происходит постепенно, – резюмировала она.
Многие люди чересчур увлекаются сушкой своего тела, то есть резким сокращением массы жировой ткани, продолжила эксперт. По ее словам, подобные усилия могут принести вред вместо прибыли.
Жировая ткань нужна не только для обеспечения энергии, она же ‒ источник панкреозиминов, которые в том большее числе способствуют приросту мышечной массы, – добавила Екатерина Петренко в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....