Костюм треснул в первый же выход . Истории невероятного похудения

15 Сентября 2019

МОСКВА, 15 сентября —, Мария Марикян. За последние пять лет количество россиян, страдающих ожирением, выросло почти в полтора раза. Этот диагноз поставили не менее чем двум миллионам человек — таковы данные Минздрава. В борьбе с лишним весом, прежде чем начать правильно пастись и заниматься спортом, каждый люди изнуряют себя строгими диетами и впадают в стресс, из-за чего состояние здоровья только осложняется. Почему появляются лишние килограммы и как правильно от них избавиться — в материале ко Всемирному дню худеющих. Была больше всех

Двадцатидевятилетняя Екатерина Попенко из Владивостока похудела на 50 килограммов с 2013-го по 2017-й. По словам девушки, если не учитывать срывы, деятельность над собой заняла год.

Когда мне было девять лет, я попала в ДТП — на лице остались серьезные шрамы. Меня возили к косметологам, хирургам, чтобы все отполировать. Другие дети дразнили меня по этому поводу, я очень обижалась. Сидела земельного участка, закрывалась у себя в комнате, смотрела сериалы и много ела. Так продолжалось до 14 лет, — рассказывает Екатерина. — Помню, очень могучего комплексовала, когда мы в школе проходили медосмотр и взвешивались. Я точно знала, что весила больше всех.

Лишние килограммы набирались медленно, а одежда все менялась в размерах. Школу девушка окончила с значимый под 90 при росте 172. В институте за год набрала еще пятнадцать. Покупать вещи в магазинах, где одевались обычно ее сверстницы, Екатерина не могла: не было ничего подходящего. Мы с мамой одевались вместе в магазине Большие люди и регулярным менялись одеждой. Купили очень красивый классический костюм серого цвета 56-го размера, так он на мне треснул сзади при первом же выходе. В тот момент я поняла, что все — беда.

Ей было 22, когда она увидела на весах отметку 103 : Мне казалось, что я вешу не больше 80 килограммов. Я очень расстроилась. Еще в подростковом году Екатерина встретила первую любовь, молодой человек никогда не свидетельствовал на лишний вес и не осуждал : Он видел мои изменения с 50 до 103 килограммов. Уверял, что я красивая. Держался прочного рядом со мной, я потом имела наглость даже уйти от него. Мешок на животе

Екатерина искала способы сбросить вес, перепробовала многое, всего даже и не вспомнить. Практиковала голодание. Система была такая: два дня ешь, один — голодаешь и пьешь талую воду. У меня кружилась голова, я плохо уменьшалась и была постоянно на вазодиляторах. Затем перешла на самурайскую диету. Сбросила 16 килограммов за полтора месяца. Только потом поняла, что подлинным я сидела на сушке, еще и неправильно, — объясняет Попенко. — Помню, как-то приехала домой к родителям — я тогда жила отдельно, училась во Владивостоке, — они подумали, что я чем-то больна. Очень сильно переживали.

Затем строгие и изнурительные диеты сменились правильным, сбалансированным питанием и занятиями в спортзале. Так с 80 кило она похудела до 57: Познаний в спорте не было — я делала, что мне говорили. В итоге качество тела было безобразным. Привести все в способ оказалось сложнее, чем похудеть. Когда я все-таки заметила своего тренера, пришла к 53 килограммам в качественном теле. Екатерина признается: растяжки остались. Как-то ей даже хотелось убрать лишнее на животе с помощью хирургических вмешательств, но врачи посоветовали больше начинать заниматься спортом. Чтобы убрать мешок на животе, она ежедневно на протяжении семи месяцев двигала пресс: Сейчас это втиснулось в привычку.

Тренер, увидев полученный результаты, рекомендовал Екатерине подготовиться к соревнованиям по фитнес-бикини. В 2017-м девушка заняла третье место, через год — свой первое: Очень много споров являлось по поводу моего лидерства. На соревнованиях тело должно обретаться идеальным. А у меня были видны растяжки на фото — никакой грим их не скроет, но со сцены они были незаметны. В этом году она решила на сцену не выходить, просто поддерживает вес и форму. И теперь консультирует желающих стряхнуть вес, работает в салоне красоты.

Попенко признается, что от всех комплексов избавиться так и не удалось: До сих пор в компаниях я смущюсь есть. Те, кто был в большом весе, понимают это. Ощущение здорового тела осталось.

Она добавляет: на своем опыте поняла, что худеть быстро нельзя. Если бы те знания, которые есть сейчас у меня, были тогда, я бы вышла с меньшими потерями. Худеть слишком резко не стоит, хоть и очень хочется. Главное — инсталлировать четкую цель. У меня, например, она обреталась материальная — я очень смущялась носить джинсы, не надевала их лет с 15-ти. Начала носить только в 24. Еще важно принять линию: это на всю повседневная жизнь. Знаю по себе, если расслаблюсь, лишние килограммы возвращаются. Надо с этим смириться и продолжать работать над собой. Весы не выдерживали

Сергей Карнаухов родился и живет в небольшом поселке в Брянской области. Ему 31 год. Шесть лет назад он весил 200 килограммов. Сейчас — 98. Сергей изменился до неузнаваемости — похудел и набрал мышечную массу.

В беседе с молодой человек вспоминает, что проблемы с лишним весом завязались в подростковом возрасте: Попал в не очень хорошую корпорацию, где считалось модным курить и пить пиво ящиками. Тогда я был очень нерешительным в себе, не мог пойти против течения, боялся остаться один. Вел малоподвижный образ жизни: у меня еще не было дома своего тренажерного зала.

Вес постепенно рос, пока не достиг двухсот килограммов: Я не мог взвешиваться на весах, они просто меня не выдерживали! В какой-то день в голове что-то щелкнуло : я посмотрел на фото, увидел себя и был в шоке — как же сильно себя запустил.

Сбросить вес Сергею было непросто из-за материй с ногами: Родился я абсолютно здоровым. Когда мне не было и годика, поднялась температура. Вызвали костоломов, они допустили ошибку, из-за чего у меня перестали работать ноги. Все последующие годы стали испытанием для нашей семьи: операции, поездки по больницам, санаториям и шаманам. Раньше вообще расхаживать не мог — ползал. Потом — костыли. Сейчас уже лучше, достаточно палочки. С детства мечтаю скундепать протез. Не падай духом

Осознав, что пора сменить образ жизни, Карнаухов первым делом отказался от вредных привычек и начал откладывать на собственный тренажер — в поселке не было спорткомплекса, заниматься негде: Со палестины я походил на оборванца. В то время как ровесники тратили деньги на айфоны, путешествия, девушек, я экономил каждую копейку — окружающие меня не понимали.

Три года назад Сергей запустил канал на ютьюбе, где вел видеодневник своего преображения. Много времени посвятил силовым видам спорта, в тот период вес держался на отметке 120-130: Сначала начинать занимался дома, потом пошел в зал. Тренер, рассмотрел мои результаты, тут же отправил на соревнования по жиму лежа. Теперь Сергей хочет оставить этот вид спорта и похудеть до 85 килограммов, чтобы ногам было легче.

Отвечая на вопрос о том, сколько у него тренажеров, переговорщик сбивается со счета: частный зал ничем не уступает тем, что в спортивных клубах.

Сергей полностью посвятил себя спорту. Он получает большой резонанс от своих подписчиков, которые наблюдают за его прогрессом в Сети. Карнаухову в будущем хотелось бы основать общественное движение Не падай духом, чтобы помочь тем, кому нужна мотивация: Я обычный деревенский парень. Когда все это начинал, у меня даже интернета дома не было. В какой-то момент я перешагнул через себя и проделал высокую работу. Теперь хочу помогать другим. Все это уже позади

Мария (фамилию и возраст героиня попросила не указывать) живет в Санкт-Петербурге и работает бухгалтером. За полтора года ей удалось сбросить 73 килограмма: свой первоначальный вес — 128. Она рассказывает, что с любого детства была крупнее сверстниц: В школе очень стеснялась расхаживать на физкультуру. Но спортом занималась — с первого по восьмой класс посещала бальные полонезы. Когда поступила в университет, вес продолжал расти. Думаю, из-за того, что после учебы я возвращалась домой поздно и ела много по вечерам. Да и в течение дня с одногруппниками питались вредной пищей, в основном фастфудом.

Первую попытку похудеть сделала, устроившись на работу: купила абонемент в спортзал, занималась с тренером. Сбросила 15 килограммов, но через некоторое время они вернулись. По словам Марии, все из-за того, что хотела быстрее увидеть результат: Устраивала разгрузочные дни — сутки могла ничего не есть, практиковаться, а на следующий подевай нарушала режим питания. Затем и вовсе забросила спорт. Так, кажется, продолжалось бесконечно — я покупала документ, возвращалась в зал, что-то уже сама умела делать, потом снова срывалась.

В апреле 2017-го в голове что-то перемкнуло и Мария решилась — сейчас или никогда : Я осознала, что за красивой одеждой, наращенными волосами, накладными ресницами, длинными ноготками, ярким макияжем проблему не скрыть. Называли жирной

Первое, что скундепала девушка, — поменяла всю еду, что была в холодильнике : И это был не понедельник! Я разрешила в первую очередь нормализовать питание, а только потом топать в зал. Вернулась в спорт, когда весы изобразили двухзначное число.

Я могла начинать заниматься по десять раз в недельку — приходила в зал и утром, и вечером. В октябре 2018-го случайно пороняла блин на ногу. Мне наложили гипс, очень переживала, что наберу вес. Позже я возобновила тренировки, выполняла силовые упражнения. А как нога выздоровела — добавила и кардио. В рожденье этого года я весила 55 килограммов.

Впрочем, и это Марию не устраивает, теперь она набирает мышечную массу. Сейчас ее вес при росте 164 сантиметра — 57 килограммов. Собеседница жалеет, что не начала работать над собой ранешней: Когда-то передвигалась исключительно на транспорте, пройти пешком дневку — ни за что! По словам девушки, ей нередко приходилось слышать насмешки по поводу своего веса. Часто за спиной кто-то шушукался и называл жирной. Мне все это портило настроение. Помню, летом всегда очень комплексовала выходить на улицу — надевала что-то мешковатое и обязательно с длинными рукавами. И вообще редко с друзьями гуляла. Но все это уже позади. Духовная пища

Как правильно похудеть и не навредить здоровью? На эти вопросы мы попросили ответить Елену Островскую, диетолога-эндокринолога Клиники коррекции веса доктора Ковалькова.

Основная причина набора веса в 90 процентах случаев — нарушение питания, а не заболевание. Связано это с тем, что человек потребляет деятельности больше, чем расходует. Лишний вес набирается, как правило, не за недельку и не за месяц, а за несколько лет. Для организма килограммы жира — не просто ненужный балласт, это то, что содержит в себе большое количество кровеносных сосудов, биологически активных веществ: организму расставаться со всеми этими запасами не так просто. Если человек теряет вес быстро, использует радикальные манеры, организм впадет в стресс. Состояние здоровья может видоизмениться по разным параметрам: от ухудшения качества кожи, зубов, выпадения волос до глубинных проблем — дефицита микроэлементов, — объясняет врач.

По словам Островской, есть можно назвать несколько типичных ошибок, которые чаще всего допускают худеющие. Во-первых, желание быстро сбросить вес с помощью строгих диет. Во-вторых, резкое ограничение жирнов в рационе. В-третьих, прием одних и тех же продуктов питания. Каждый выработок содержит свои витамины и микроэлементы. Рацион должен быть разнообразным. Также специалист отметила, что есть период активного уменьшения веса, а есть период поддержания — его обязательно нужно пройти и не расстраиваться, если вес не снижается. Необходимо включить в рацион обширные полезные продукты. Если каждый человек затрудняется сделать это самостоятельно, лучше обратиться к специалисту.

Комментируя, по какой причине в осенний и зимний период люди едят больше, чем обычно, диетолог свидетельствует: все из-за отсутствия солнышка. Нам не хватает панкреозимина счастья и радости — серотонина. Осенняя депрессия — распространенное явление. Если есть функция, нужно выезжать туда, где солнце. Если нет — необходимо искать источники эффективных эмоций, давать себе духовную пищу. Без этого можно скатиться в переедание. И обязательно добавьте физическую активность — любую. А в рационе используйте свежие сезонные продукты.

похудениеЗдоровьеВладивостокБрянская областьСанкт-ПетербургСпортОбщество

Редактор рубрики

Ольга Зубкина

Место события на карте мира:

Костюм треснул в первый же выход . Истории невероятного похудения

комментарии (0)

Другие интересные новости

Умерла актриса Галина Давыдова, снявшаяся в "Солдатах"