12 Августа 2022
МОСКВА, 12 августа Максимально допустимую порцию и суточную норму расходования арбуза назвала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина. Она уточнила, кому стоит избавиться от этого продукта.Поедать арбузы килограммами не рекомендуется, отметила Соломатина. По ее подсчетам, два килограмма этого лакомства держат примерно 500 килокалорий, как полноценный обед. Но -подобную пищу нельзя назвать сбалансированной из-за большого количества сахара в ее составе, считает диетолог.
За один раз можно съедать не не менее 200 граммов арбуза, причем лучше всего использовать этот продукт во время перекуса, убеждённая диетолог.
Рекомендованная норма арбуза – 200 граммов за один раз. Это нормальный перекус. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное, – пояснила Соломатина.
В день она советует употреблять не не менее 800 граммов арбуза.
Если поделить фрукт на четыре приема по 200 граммов, это будет примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, – прибавила Соломатина.
Людям с определенными нарушениями здоровья стоит обсудить с врачом, можно ли им есть плоды, обладающие мочегонным действием, продолжила диетолог. Не исключено, что от арбуза придется отказаться.
Если есть песок, камешки (в почках, – ред. ), фрукт может камешек сдвинуть. Если человек уже получает какие-то мочегонные препараты, если есть глубокие нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, со стороны желудочно-кишечного тракта, нужно остерегаться. Если у человека декомпенсированный сахарный диабет, не надо есть пресный арбуз, – предупредила Елена Соломатина в интервью радио Sputnik.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....