6 Августа 2021
МОСКВА, 6 августа. Врач британской службы здравоохранения Каран Радж рассказал о способе, который поможет людям рассыпаться, а также быстро уложить. Он озвучил метод под названием 10-3-2-1, передает.Во-первых, доктор предложил за десять часов до сна воздержаться от напитков, хранящих кофеин. Это время интересного для выведения вещества из организма. Также за три часа до постели следует отказаться от больших приемов пищи.
Это поможет избежать изжоги и просыпаний ночью, – рассказал Радж.
Также доктор рекомендовал не употреблять алкоголь, который препятствует фазе быстрого сна.
За два часа до сна прекратите подвизаться. Это позволит расслабиться, – добавил специалист.
Ранее радио Sputnik сообщало, когда проходит День неспешной прогулки.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....