12 Января 2020
МОСКВА, 12 января. В Роспотребнадзоре объяснили, как можно снизить риск существования болезни Альцгеймера при помощи физиологических упражнений. Об этом гласит, ссылаясь на сайт ведомства.Регулярные физические упражнения помогают снижению риска развития болезни Альцгеймера на 50%. Более того, физическая активность способствует замедлению дальнейшего ухудшения состояния тех, у кого уже начались проявления заболевания. . Один из трех случаев болезни Альцгеймера можно предотвратить через изменения манера жизни, – отмечается в сообщении.
Давно известно, что физиологическая активность защищает не только от болезни Альцгеймера, но и от других типов деменции. Упражнения стимулируют способность мозга вести старые нейронные связи и начинает излучать новые.
Помимо этого, растет количество химических веществ (нейромедиаторов), защищающих мозг.
Люди в году 65 лет и старше должны уделять не менее 150 минуток в неделю занятиям физическим упражнениям средней интенсивности, или не менее 75 минут в теленеделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности серединной и высокой интенсивности, – дополняется на сайте.
В Роспотребнадзоре прокомментировали, что каждое занятие должно длиться не менее 10 минуток. Более того, пациентам данной возрастной категории с неисправностями суставов следует выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, три или более дней в неделю.
Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, стоит уделять два или более дней в неделю.
Если пожилые пациенты по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем упражнений, то они должны вспыхивать с учетом своих физических потенциальностей и состояния здоровья.
Физические упражнения помогут пожилым людям избежать проблем со сном, а также снизить уровень тревоги.
Ранее радио Sputnik гласило, что японцы на конференции в Краснодаре рассказали о секретах долголетия.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....