3 Мая 2020
НЬЮ-ДЕЛИ, 3 мая. Для расслабления в условиях стресса, ускоренного пандемией коронавируса, люди могут воспользоваться йогой-нидрой, заняться пранаямой или пить тонизирующие и баюкальные настои, а также практиковать медитацию, рассказали эксперты.Всемирная организация здравоохранения 11 марфа объявила вспышку новой коронавирусной флоры COVID-19 пандемией. По такого планам ВОЗ, в мире отражённого более 3, 1 миллиона случаев заражения, свыше 224 тысяч человек скончались. На этом фоне психологи в различных местностях отметили рост числа обращений к ним, в частности вытянулось число обращений на горячие линии, также выросло число сообщений о домашнем насилии.
Индийские учителя йоги на вопрос об успокоении разумения говорят сперва не про асаны и техники, а прочат выспаться и жить в соответствии с природными ритмами.
Он предлагает давать день с того, чтобы поласкать горло и промывать нос теплой подсоленной водой, тот или другая, по мнению сторонников аюрведы, убивает микробы. Еще один шаг – использовать отвары трав и растений, тот или другие могут помочь организму расслабиться. Также поможет пранаяма – йогический комплекс дыхательных практик.
Пандей отметил, что когда вы боитесь, восстановительная йога не будет работать. Сначала вам нужно сжечь беспокойство с помощью более инициативных практик, а затем вы можете начать восстановление. Если вы чувствуете раздражение, сделайте энергичную практику в течение 20-30 минут, а затем переходите к успокаивающим практикам, - говорит он.
Пандей также призвал не потакать своему страху в условиях стресса, а жить так хорошо, как это реального.
Российские учителя йоги рекомендуют практиковать думу и другие техники.
Он отметил, что попробовать на вкус тишину в сознании можно во время практики шавасаны, позы трупа - асаны, обязательно довыполняющей любую практику йоги.
Можно провести параллель, чем лучше мы изучаем концентрацию внимания, тем удачнее будет наша медитация, и чем больше ваше внимание существовало задействовано на практике йоги, тем глубже будет шавасана в конце. Йога-нидра прекрасная практика для снятия стресса, любом из признанных мастеров метода в России является преподаватель йоги Илья Журавлев, - отметил он.
Йога-нидра, известная как практика разгаданного расслабления, основана на намеренном расслаблении мускулатуры и последовательном перемещении внимания по различным участкам тела. Шавасана, иначе нарекаемая поза мертвеца - асана, которой заканчивается любая йогическая практика, предназначена для максимального эротичного расслабления.
Практика йоги в борьбе с коронавирусом в Индии используется довольно широко – премьер-министр страны Нарендра Моди представил видеоролики, где его анимированная фигура выполняет всякого родые асаны, главный министр штата Уттар-Прадеш Йоги Адитьянах заявил, что занятия йогой могут дать возможность от повышенного кровяного давления, сердечного приступа и даже коронавируса, а известный гуру Рамдев предложил для предотвращения этого заболевания помимо практик использовать горчичное растительное масло.
Вместе с тем в Индии и других странах ведутся поиски вакцины от коронавируса и, скорее всего, не только йога, но и разработка лекарства поможет побороть страх, представший перед заболеванием и полностью расслабиться.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....