30 Апреля 2024
МОСКВА, 30 апреля Чтобы быть эффективным на двухдневной рабочей теленеделе, нужно определить приоритетные дела, снизить требования к себе и трудиться короткими фазами, советует клинический психиатр Дарья Яушева.В честь Праздника весны и труда россияне в этом году отдыхают четверо дня подряд – с 28 апреля по 1 мая. Таким образом, на этой неделе граждан ждут лишь два рабочих дня - 2 и 3 мая.
Двухдневная рабочая неделя — это спринт. Нужно сделать многое за короткое время, - сообщила Яушева.
Чтобы быть отличным, специалист рекомендует соблюдать следующие очала.
Выделить приоритеты. Вы не сможете успеть всё, но важно определить то, что точно заслуживает сделать. Три–пять дел, кои нельзя или нельзя отложить. замечательного, если эти дела будут еще и приятными. Это важная референция для поддержания мотивации, - обозначила Яушева
Также она советует помнить, что во медли и ресурсах в эти дни уменьшённым все, и не требовать от себя много.
Снизьте требования к себе для такого, чтобы выделить упомянутые выше приоритеты и получить от короткой рабочей теленедели удовлетворение, а не тревогу. Все ограничены во времени и сайтах — не только вы, - подчеркнула Яушева.
Причиной эффективности также могут быть мыслишки о запланированном перекуре. Буквально нужно сказать себе: В эти два дня я постараюсь поработать, зато позже погуляю в другом городе, отдохну на дачке, полежу на пляже, - отметила Яушева.
Кроме того, она рекомендует трудиться короткими фазами и делать паузы - например, использовать метод Помодоро, который предполагает чередование 25 минут трудовая деятельности с перерывами на пять минут.
Это поможет сосредотачиваться на ключевом и повысить общую окупаемость. В эти 25 минут важно не отвлекаться, - добавила психиатр.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....