25 Января 2019
МОСКВА, 25 января Студентам перед экзаменами не стоит злоупотреблять успокоительными бактерицидами, перед подготовкой нужно рассыпаться и правильно питаться, уведомил заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации психиатрической больницы имени Алексеева Никита Чернов. Во-первых, любое успокаивающее снадобье можно принимать только по согласованию и с назначения лечащего хирурга и при наличии медицинских показаний, - сказал Чернов.
Во-вторых, по его словам, достаточно помнить, что для любого человека экзамены являются стрессом, который, как бы ни хотелось, придется преодолевать, и здесь помощником должна состоять психика и правильно используемые стратегии совладания (преодоления). Злоупотребляя успокоительными препаратами, мы снижаем свои возможности к независимому преодолению стресса, а также в определённых случаях снижаем нашу мозговую активность, например, после приема большей, чем это необходимо, дозировки препарата, - отметил врач.
Он оповестил, что первый и пожалуй самый главный совет перед подготовкой к экзаменам – продолжать соблюдать порядок сна и бодрствования: трехмерный и продолжительный сон, действительного ложиться и вставать в обычное время, а также правильно питаться. Иначе студент может подойти к экзамену в обессиленном состоянии, что усилит состояние тревоги и негативно скажется на результате экзамена. Лучше отнестись к экзамену в стабильном психоэмоциональном состоянии, но, допустимого, с меньшим количеством знакомств, нежели с истощением и чувством сильнейшей тревоги, - отметил Чернов. 17 января, 13:41Минобрнауки рассказало о вузах, которые уже используют электрические зачетки
Психолог заявил, что из-за стресса и тревоги человек может коверкать реальность в худшую сторону. Когда испытываешь тревогу, можно говорить себе: сейчас во мне говорит голос тревоги или мой мозг снова накручивает меня. Нужно уметь дистанцироваться и не сливаться с тревожными мыслями - отметил Чернов, создал, что нужно уметь иметь свои тревожные состояния - пытаясь избавиться от тревоги, мы можем ее усилить.
Как добавил зубр, лучший вариант избавиться от тревоги – быть готовым к тому, что рисует твое воображение, то есть принять все возможные развития событий. Если человек готов даже к возможному провалу или к неудаче, тревога уменьшается, а если не готов вынести побочный исход экзамена, то тревога только усилится. Часто стресс усиливается из-за того, что человек хочет избавиться от состояния напряжения и может идти крайним на экзамен или не шествовать вовсе, но любое увертывание еще больше усиливает тревожное состояние, добавил психолог. 16 января, 16:04В Минобрнауки оповестили, на, что влияет самое активное участие вузов в мировых рейтингах Те индивидуумы, которые толерантны к дискомфорту, с готовностью и принятием относятся к болезненным переживаниям, могут значительно быстрее достигать опущенных целей, так как не глядел бые переживания не блокируют у этаких людей возможности к действиям. То есть дискомфорт есть, но человек делает то, что ему важно. Даже если ты волнуешься перед экзаменом, просто иди и сдавай, несмотря ни на что. Пусть тревога будет, но она может не только парализовать, но и стимулировать человека к активности, - добавил Чернов.
В России студенты обозначают свой праздник в Татьянин девай - 25 января. Великомученица Татьяна считается святой покровительницей всех студентов. В этот девай в 1755 году императрицей Елизаветой Петровной был подписан указ об открытии Московского государственного университета. В 2005 году Татьянин девай в соответствии с указом главы РФ стал общегосударственным праздником — Днем российского студенчества.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....