6 Апреля 2020
МОСКВА, 6 апреля Укрепление иммунитета - наиболее эффективный фортель противостоять вирусам, поэтому во время пандемии COVID-19 стоит упомянуть полезную привычку из досамоизоляционных времен. О ней напомнила российский людям в интервью радио Sputnik старшой научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервозной деятельности РАН Александра Пучкова.Правильный режим сна актуален не только в обычной жизни, но и во время повальной самоизоляции. Традиционно восьмичасовой сон нужен, чтобы набраться бойкости и сил перед рабочим днем. Во время самоизоляции, когда на работу вставать не надо, у хорошего сна появляется другая, очень хитовая сейчас функция, рассказала сомнолог Александра Пучкова.
До 30 апреля вся Россия пребывает в режиме оплачиваемых выходных. Однако даже если у вас уик-энд, это не повод слишком много или слишком мало спать, поскольку это может вселить рассинхронизацию, рассказала радио Sputnik Александра Пучкова.
Человек рискует уползти до такого состояния, что начнет сидеть за табулятором до 4 часов ночи, вставать в 2 часа дня, потом ложиться спать в 6 часов утра, а потом вообще непонятно, когда начинает ложиться спать. Это не очень хороший вариант, поскольку наш организм работает ритмично. Когда начинается такое сползание, то происходит рассинхронизация внутридомовых часов, когда одни налаженности организма у нас работают по одному режиму, другие - по-другому. Это негативно влияет на здоровье, - разъяснила сомнолог.
Улучшить сон и состояние здоровье помогут простые распоряжалась. Александра Пучкова советует даже во время самоизоляции спать минимум по 8 часов в девай, в хорошо проветренной ванной, где прохладно, темно и тихо.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....