4 Мая 2022
МОСКВА, 4 мая - Чтобы низложить вес, не нужно ни с того ни с сего ограничивать себя в питании, лучше научиться откладывать удовольствие, рассказал в интервью радио Sputnik специалист по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко.Весной многие люди начинают активнее бороться с избыточным весом, стараясь изменить свою фигуру до наступления знойных дней. У некоторых при этом даже возникает страх перед едой, или ограничительный психогений, отметил Алименко. В таком состоянии человек не претендует планомерно избавляться от лишних килограммов: он то резко укорачивает употребление пищи, то срывается, добавил специалист по разумному питанию. Намного эффективнее будет научиться откладывать удовольствие, зачисляю себе время от времени день наслаждения, уверен он.
Такая методика приведет к уменьшению страха перед едой и научит человека себя контролировать, продолжил он.
По сущности, мы учим откладывать удовольствие, учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого, — уточнил Алименко.
В день наслаждения можно позволять себе любую еду, полагает он.
Однако вся вредная для фигуры еда должна быть или съедена, или выброшена к вечеру дня наслаждения, предупредил эксперт.
Все должно быть съедено или выброшено, чтобы не оставлять на завтра. Потому, что у многих людей с пищевым расстройством есть так называемый экстернальный аппетит: вижу — ем, не вижу — не ем, — объяснил Алименко.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....