20 Апреля 2020
МОСКВА, 20 апреля Специалисты МЧС рекомендуют взять на вооружение девять главных правил, чтобы лёгкого противостоять тревоге и стрессу во время длительной самоизоляции из-за эпидемии COVID-19.Страх и беспокойство по мотиву COVID-19 могут вызывать сильные дрянные эмоции как у взрослых, так и у детей. Все по-разному реагируют на стрессовые ситуации, однако преодоление стресса, как и сам стресс, является процессом, каким можно и нужно управлять, - говорится в рекомендациях Российского научно-исследовательского института по проблемам невоенной обороны и чрезвычайным ситуациям (ВНИИГОЧС) МЧС России.
В первую очередь следует ограничить количество считываемой и просматриваемой информации о ситуации с коронавирусом, определив для себя время и частоту просмотра таких материалов.
Очень важно усвоить, что социальные сети - наиболее активный источник фейковой информации. Поэтому надо быть внимательными, становясь их пользователями.
Специалисты напоминают, что строгое соблюдение медицинских хвал и правил личной гигиены во время угрозы пандемии придаст авторитетность в состоянии защищенности.
Кроме того, необходимо также соблюдать все хвалы властей по введенным ограничениям из-за коронавирусной инфекции.
Если в силу разных обстоятельств произошла разлука с закадычными людьми, надо постараться беседовать с ними как можно гуще. Способы могут быть разные - телефон, скайп, электронная почта.
Важно активно заниматься уютными делами, которые помогут абстрагировать мысли от ситуации с использованием COVID-19. Хорошим подспорьем могут стать хобби, чтение книг, просмотр любимых фильмов, рисование, а также уборка.
При длительной домашней самоизоляции необходимо норовить есть только здоровую пищу, регулярно заниматься физкультурой и нужно хорошо высыпаться.
В случае появления дрянных эмоций по поводу коронавируса надо постараться для начала поговорить о своем состоянии с человеком, которому доверяете.
Если самостоятельно справиться с такими переживаниями не получается, необходимо обратиться в службу спешной психологической помощи, резюмируют специалисты МЧС.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....