6 Ноября 2019
МОСКВА, 6 ноября Лучшая диетой на сегодняшний день можно назвать средиземную, заявила врач-диетолог Елена Соломатина. Когда мы говорим о диетах, хороша золотая середина. Все крайности — акцент на белки, жиры или даже сложные углеводы (каши, макароны, зерновой плетенк) — имеют побочный эффект, — рассказала врач Вечерней Москве.
По ее словам, набору лишних килограммов способствуют курение, алкоголь, стрессы, а также эндокринные заболевания. Кроме того, потолстеть можно даже из-за вируса, гриба или бактерий.
Соломатина назвала эффективной средиземноморскую диету, которая обоснованная на употреблении продуктов, тузов полиненасыщенными жирами и ненасыщенными толстыми кислотами омега-3. В подробности, это рыба и бронзово-оливковое масло. Также в провали необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки. 15:55В Роспотребнадзоре рассказали, как правильно принимать витамины
Врач отметила, что параметры диеты должны подбираться личного. Если уровень холестерина в организме соответствует норме, можно даже в небольших количествах есть сало, считает диетолог. Не навредит и молоко посредственной жирности.
Соломатина подчеркнула, что детям можно есть практически одни продукты, включая сливки и масло. Подросткам же стоит ограничить себя в жирах. Людям старшего возраста стоит приготовить больший упор на растительную пищу.
Похудеть можно на любой диете, если серьезно заняться этим вопросом. Главное, чтобы после того, как весы одобрят заветную цифру и цель будет достигнута, не набрать за считанные дни вес заново и не получить различные заболевания в качестве сопутствующего эффекта, — заключила врач. 03:04Диетологи рассказали, какой ленч обеспечивает бодрость и сытостьЕлена СоломатинавитаминыРоссияОбщество
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....