2 Января 2022
МОСКВА, 2 января. Невролог-сомнолог Елена Царева посоветовала приучить организм приподниматься в выходные в одно и тоже время, чтобы избежать бессоницы.Можно перекусить, сделать что-то еще —, чтобы свет попал на сетчатку, чтобы знак по биоритмам пошел. После завтрака можно поспать еще, — объяснила специалист в речи с РБК.
Также она рекомендовала не находиться в кровати больше 15 минут без сна.
Если, например, долго смотреть телевизор, лежа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать. И не будет. Даже если бессонница уже есть, этот способ позволяет разбить этот рефлекс кровать — отсутствие сна, — добавила Царева.
Также в беседе с изданием заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов предупредил о вреде бесконечного отдыха, поскольку его достоинство ухудшается от чрезмерной длительности.
Скорее наоборот: сон становится более размазанным и менее глубоким. То же самое происходило во время локдауна: люди стали спать больше, но хуже, — объяснил он.
Кроме того, Полуэктов рекомендовал при проявлениях бессонницы незамедлительно обратиться за медицинской подмогой, поскольку это состояние может привести к опасным заболеваниям.
Редактор рубрики
Ольга Зубкина
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....