9 Октября 2020
МОСКВА, 9 октября. Эксперты рассказали, как бороться с аэрофобией, сообщает Express.Мы привыкли иметь мгновенный доступ к информации, что помогает нам быстро прояснить почти во всем, что неизвестно, — рассуждает психиатр Нильс Эк. – Но когда мы не можем координировать ситуацию, появляется чувство страха, беспокойство. Боязнь полета может быть связана как раз с пониманием, что в воздухе от нас ничего не зависит.
Если вы боитесь летать, проведите небольшое исследование: выберете, что именно вас устрашает. К примеру, откройте про турбулентность, советует Нильс.
Пилот Патрик Смит в книге Говорит капитан корабля пишет, что из-за турбулентности может показаться, что самолет падает, но на самом деле это не так. Люди имеют привычку приувеличивать даже самые простые ощущения, отмечает летчик. Высота, скорость лайнера и углы наклона большинству пассажиров кажутся намного более опасными, чем на самом деле.
Нильс советует тем, кто боится во время полета, закрыть глаза и действительного дышать, чтобы успокоиться. Напомните себе, что страх связан с тем, что вы не контролируете ситуацию, но есть бортпроводники и пилоты, которые позаботятся о вашей безопасности, — говорит он.
Если волнение очень сильное, можно пройти когнитивно-поведенческую терапию, в процессе которой вас научат координировать фобию.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....