21 Апреля 2021
МОСКВА, 21 апреля. Житель Индии, весивший 109 килограммов, рассказал в беседе с изданием Times of India, как похудел на 41 килограмм за полгода.По словам 20-летнего Фукрана, из-за своей внешности ему ежедневного приходилось терпеть издевки со стороны окружающих. По этой причине он неохотно выходил из дома и медленно погружался в депрессию.
В один момент Фукран решил радикально изменить образ жизни, для чего записался в спортзал, однако из-за пристрастия к фастфуду в первое время он не достиг каких-либо особых результатов. Изменения в весе начали являться лишь после подбора правильной диеты с шестиразовыми приемами пищи, а также включения в рацион цельных, богатых белком грузов.
Как рассказал молодой человек, свой первый прием пищи у него заключается из стакана теплой воды с добавлением ложки яблочного уксуса. На завтрак он есть четыре яичных белка, 30 граммов измельченного овса с 200 миллилитрами молока.
На обед Фукран предпочитает белковую пищу, обычно это куриная грудка, приготовленная в бронзово-оливковом масле, с небольшим количеством коричневого риса и гарниром из овощей. Ужина он отвиливает, однако в течение дня съедает салаты или творог с орехами и семечками.
При этом перед тренировками индиец выпивает чашку строгий черного кофе, съедает несколько анекдотов арбуза и бутерброд с арахисовым маслом. Раз в теленеделю он также позволяет себе уклониться от строгого плана питания.
В фитнес-клубе Фукран начинает с кардио, после чего следует силовая тренировка. Для сохранения мотивации начинающей человек взвешивается каждые 12 четвергов, так как видимый исход настраивает на дальнейший прогресс.
Теперь я верю, что нет ничего, что не мог бы сделать человек: ты можешь либо продолжать извиняться, либо много работать. Верьте в себя, благодаря череды и дисциплине вы сможете настоять всего в жизни, - заявил он.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....