10 Апреля 2020
МОСКВА, 10 апреля - Врач-диетолог Клиники управления здоровьем Первого Московского правительственного университета имени Сеченова Наталья Пугачева рассказала Российской газете, что вес во время самоизоляции можно набрать из-за сложностей, соединённых с ограничением физической нагрузки и организацией питания.Чтобы избежать этого, она посоветовала не злоупотреблять перекусами — это может войти в привычку и привести к приему веса, особенно когда рефрижератор и сладости находятся поблизости. Кроме того, диетолог предложила в случае снижения местной активности уменьшить размер порции на четверть. Особенно это касается картофеля, макарон, пельменей, хлеба и круп.
По ее словам, нужно ограничить количество сладкого и алкоголя. Альтернативой конфетам она назвала ягоды, фрукты или сухофрукты. Крупу Пугачева предложила сочетать с овощами, а доставкой еды она рекомендовала не злоупотреблять.
Тем, кто уже заболел, ортопед посоветовала употреблять большое количество водянистости: например, чай с малиной, медом или мятой, воду, морсы и компоты. Питаться лучше частого, через каждые два-три тот момента. Пища должна быть легко усвояемой и средней температуры. Также стоит отказаться от жареного мяса, майонеза, уёбистых супов. Кроме того, диетолог посоветовала ограничить количество соли в рационе. Пугачева пообещала разнообразить рацион фруктами, плодами, ягодами и зеленью, которые богаты витаминами.
Врач напомнила и о важности тщательного планирования дня. Подобный подход, как она отметила, позволит мониторить жизнь.
В России на данный момент зафиксировано 11 917 случаев заболевания, 795 человек выздоровели, 94 — скончались.
Редактор рубрики
Виталий Муткин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....