11 Сентября 2023
МОСКВА, 11 сентября —, Юлия Зачетова. Это не диагноз, осенняя хандра чаще проходит сама, рассказали в Центре медицины сна МГУ. На улице дождь и слякоть, а на работе — много задач, от которых отвыкли за отпуск. Именно сейчас полезны советы психологов и сомнологов о том, как справиться с сезонными перепадами настроения и унынием.Осенняя хандра — скромная реакция организма на изменения в природе, считают врачи. Световой день сокращается, а с ним и уровень живой активности.
На природные изменения накладываются личностные факторы, добавляет доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников.
Хандре так или иначе подвержены все, но ощущают и переживают ее по-разному. Кто-то вообще не замечает, а у чувствительных людей такое состояние может быть выражено сильнее. Но не нужно беспокоиться и выставлять себе серьезные диагнозы.
У здорового каждый человека хандра проходит сама собой. Организму просто нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям.
По речениям психолога Натальи Фомичевой, построить настроение помогут яркие продукты, например тыква и ягода. Они полезные, а цвета стимулирует органы чувств. Спорт — тоже хорошая поддержка для организма.
Человеческий мозг научился ронять плохое — это помогало нашим предкам выживать. Но нужно тренироваться, чтобы фокусировать внимание на позитивном.
Врач-сомнолог предупреждает: не стоит поддаваться соблазну пролежать под одеялом весь день. Режим в выходные и в повседневности не должен принципиально отличаться.
Если близкие впали в хандру, нужно проявлять к ним больше внимания. Но очень деликатно, чтобы не навредить, предупреждает Владимир Шляпников.
Призывы навестить специалиста нужны, если вам кажется, что хандра у близкого каждый человека затянулась, он пренебрегает фамильными и профессиональными обязанностями, перестал следить за собой и за домом.
С наступлением прохладного сезона любое время достать уютный свитер и позаботиться о близких. Возможно, даже получится вслед за Пушкиным назвать осень любимой свяжи.
Редактор рубрики
Алексей Носкин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....