1 Апреля 2020
МОСКВА, 1 апреля. В такт режима самоизоляции очень важно сведущего составить ежедневный рацион так, чтобы не испытывать дефицита калорийных веществ и витаминов, а для поддержки иммунитета нужно кушать цитрусовые, сообщили в отдел связи с общественности министерства здравоохранения Подмосковья.В воскресенье по выходным в Москве и Подмосковье был введен всеобщий режим самоизоляции для профилактики коронавируса. Выходить пора только в аптеку и за продуктами, есть еще несколько исключений.
В этот период очень важно грамотно составить ежедневный рацион так, чтобы не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. В первую очередь надо поддержать иммунитет, поэтому в рацион необходимо добавить цитрусы. Утром натощак следует выпивать теплую или горячую воду с лимоном, а в течение дня подкреплять водный баланс в организме, - рассказала главный внештатный врач министерства здравоохранения Подмосковья Инна Пичугина, которую цитирует пресс-служба.
По словцам специалиста, поддерживать водный баланс в организме помогут компоты, например, из замороженных ягод, также можно заваривать корень имбирь или шиповник, но не добавлять в напитки сахар, его лучше заменить на мед. Потребление кофеина стоит локализовать, крупы лучше выбирать цельнозерновые, а в качестве источника белка употреблять в пищу яйца, орехи и птицу. Также не стоит забывать о кисломолочных продуктах.
Диетолог подчеркнула, что в распорядок дня необходимо сделать физическую активность: зарядку, разминку, танцы, лабильные игры с детьми, чистку. Это поможет улучшить эмоциональное состояние.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....