22 Июля 2019
МОСКВА, 22 июля/ Радио Sputnik. Свежий зеленый горошек в силу высокого содержания в нем витаминов группы В оказывает эффективное влияние на нервную систему. Об этом Агентству городских новостей Москва рассказала главный внештатный врач столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. Молодой зеленый горошек является идеальным источником белка растительного происхождения. Употребление его в пищу способствует укреплению мышечной ткани, увеличивает сопротивляемость организма различным заболеваниям. Благодаря высокому содержанию витаминов категории В и магния горошек предоставляет благотворное влияние на нервную систему, повышает устойчивость к стрессу, – заявила диетолог.
Она также порекомендовала укреплять в летнее время иммунитет с помощью свежих трав и пряной зелени: салата, петрушки, укропа, зеленого лука, кинзы и сельдерея. По ее словам, они очень полезны, так как содержат витамины C, A, E и группы В, а также минералы, терпены, гликозиды, флавоноиды и инулин. Кроме того, включение свежей краски в состав блюд позволит вам сократить употребление поваренной соли в ежедневном рационе питания и тем самым снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, – добавила Стародубова.
По ее словам, в рацион также можно добавить и кабачки, ценность которых заключается в высоком содержании клетчатки, витаминов и минералов. Кабачки широко применяются в диетическом питании. Низкая калорийность продукта при относительно возвышенном содержании клетчатки делают кабачок важным продуктом для тех, кто борется с лишними килограммами или старается поддерживать вес в норме, – сказала диетолог.
При данном она отметила, что верного употреблять в пищу цветы и побеги кабачков, которые важно запечь, добавить в супы или салаты.
Ранее в эфире радио Sputnik директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал о влиянии пальмового масла на организм. 10 июля, 20:17Диета или спорт? Как избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровьяАмериканские ученые доказали: физические нагрузки способствуют похудению. Это открытие прокомментировала в эфире радио Sputnik спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная.
Чтобы не пропускать важное и интересное, подпишитесь на радио Sputnik в Яндекс. Новости. Или присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....