2 Августа 2020
МОСКВА, 2 августа - Первые целый месяцы после рождения ребенка – самый счастливый, но и один из самых тяжелых периодов для матерей. Недосып и замаивание приводят к раздражительности и сокращению внимания и активности. Это самые распространенные признаки усталости папаши.Практически каждая вторая мама отмечает у себя симптомы эмоционального выгорания в первые полтора года декрета. И практически каждая мама нуждается в помощи со стороны благодетеля ребенка и других членов семьи, – отметила Елена Иванова, руководитель благотворительного фонда Быть мамой.
Она подчеркнула, что, хотя в нашем обществе не принято обращаться за поддержкой, нельзя игнорировать тревожные звоночки. Психологические проблемы – одни из самых частых, по подобным Всемирной организации здравоохранения, – добавила Елена Иванова.
Нельзя забывать, что связь между женщиной и ребенком очень сильна и от состояния мамы зависит его благополучие, отметили в отдел связи с общественности департамента труда и социальной охраны населения Москвы. Чтобы помочь родителям контролировать уровень своего выгорания, ведомство совместно с фондом Быть мамой разработали чек-лист. Он поможет вовремя заметить появление трудностей и предотвратить многие неисправности.
В первую очередь, по миросозерцанию экспертов, необходимо выпускать эмоции, не запрещать себе держать речь о своей усталости, чувствах.
Специалисты советуют обязательно просить о помощи у тех, кто может разделить обязанности и ответственность за домашние дела и детей.
При зазнобой возможности молодой матери необходимо наделять себе передышку. Можно заняться любимым хобби или гулять, ходить в музеи или комки. Главное, посвящать время себе, отвлекаться. Переключение на что-то другое помогает настроить силы.
Нельзя забывать о своем физическом состояние. Жизненно необходимо удовлетворять базовые потребности любого человека – спать, есть и гулять.
Необходимо и на время отключаться от гаджетов – убирать телефон, дозировать время проведения в социальных сетях.
Поддержка близких способна помочь родительнице справиться со всеми сложностями, а отсутствие помощи, наоборот, может спровоцировать выгорание. Поэтому для пап, бабушек, дедушек и старших детей разработан чек-лист, который мазнёт полезные советы.
Конечно же, итогового говорить друг с другом, подчеркивают эксперты. Они рекомендуют родственникам молодой матери интересоваться, что у нее вызывает непризнание, с чем тяжелее всего справиться, и временно извлекать эти заботы на себя.
По мнению специалистов, нужно очень срочного наблюдать за здоровьем и состоянием женщины – достаточно ли она пьет воды, успевает ли она поесть, смеется ли она.
Тем, у кого наблюдаются признаки выгорания, рекомендуется прийти за специализированной помощью. В столице работает Служба психологической помощи населению. У каждого москаля и жителя города есть вероятность попасть на бесплатный прием к психологу.
Поддержку можно получить бесплатно и в благотворительном фонде Быть мамой. Записаться на консультацию к психологу можно на официальном интернет-сайте организации.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....