16 Декабря 2019
МОСКВА, 16 декабря/ Радио Sputnik. Диетолог Елена Соломатина считает, что худеть к Новому году уже поздно, но сбросить, например, килограмм, еще возможно.У нас народ резко решает похудеть, перестает есть, понижает калорийность блюд, вводит организм в стресс. Подход неправильный, нужно все делать постепенно, – пояснила диетолог в интервью телеканалу Москва 24.
По ее словам, снижать калорийность еды – совет на все времена, это всегда оздоравливает, при этом питаться гораздо лучше в том же режиме, как человек питался до данного.
Это может быть и трехразовое питание с интервалами не еще более трех-четырех часов. Следует понижать гликемическую нагрузку еды: использовать больше клетчатки, белок, но тот, который любо усваивается, есть термически правильно обработанную пищу – отварную, тушеную, запеченную. Вес будет уходить, но постепенно, зато без стресса, ‒ сказала Елена Соломатина.
Эксперт также посоветовала соблюдать питьевой режим и высыпаться. Диетолог не рекомендовала прибегать к голоданию, особенно если есть вероятность правд с желудочно-кишечным трактом: У нас много необследованных людей, а голодание может спровоцировать данное обострение, что человек Новый год проведет на больничной койке.
Ранее радио Sputnik сообщало, что американские ученые обнародовали диету, которая может восстановить поврежденную курением легочную ткань.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....