19 Марта 2020
МОСКВА, 19 марта Новый коронавирус все больше влияет на жизнь россиян: власти Москвы уже призвали работодателей перевести часть сотрудников на работу из дома, школьников и студентов отправили на дистанционное обучение, как помочь себе и своим близким протянуть этот момент рассказал психотерапевт Константин Ольховой.По словам мастака, на этом общем ореоле все равно наш психический иммунитет у всех снижен. Естественно, каждый из нас склонен к каким-то обидам, раздражениям, паникам, испугам, ссорам, конфликтам - и у нас так, и у наших близких, и у тех, с кем мы живем на одной земли, это объективная реальность, которая происходит, - истолковал психотерапевт.
Из этого вытекает следующий трамплин - максимально стараемся сглаживать резкие углы. Все желания доказать истину, поссориться, перешить кого-то оставляем на потом. Переключайтесь на работу, прогулку, а в голове повторяйте - все разборки откладываем на нормализацию жизни. Сейчас они будут непродуктивны, просто дает возможность подсмотрите скандал, - говорит консультант.
Ольховой напомнил, что стресс с высокой силой влияет на инкреторную и иммунную системы. Все наши скандалы, разборки, истерики, переживания в заметном количестве не идут на прибыль нашему иммунитету - позаботьтесь о своем иммунитете и своих близких, - советует специалист.
Следующий трамплин чисто практический. У большинства людей почти всегда есть предметы для внешнего переключения, то, что в психотерапии титулуется триангуляцией - когда можно переключаться на третьи действия. В условиях изоляции в тесном кругу привычные триангуляции - работа, торговые центры, походы в гости – исчезают, и, чтобы не увеличивать стресс - создайте новые. Займитесь кустарными делами - перекрасьте стены, научитесь печь новый пирог. Пялиться в компьютер или мультик - это худший вариант, - перечислил психотерапевт.
Он отдельно подчеркнул важность физических активностей: Хорошая физическая форма - это хорошая психическая форма и наоборот. Активности, аэробика, гимнастика, прятки - при любом карантине есть возможность выйти прогуляться.
Самое-самое главное: в подобных историях люди часто говорят о страхе смерти. Не самое страшное умереть, самое страшное - потерять человеческий облик: вы всегда должны помнить, что все карантины рано или поздно закончатся, а ваши людские отношения с вашими близкими окажутся. Помните это, не делайте резких движений, заботьтесь и любите друг друга, - заключил Ольховой.
Редактор рубрики
Леонид Кузьмин
Место события на карте мира:
.
.
.
Комментарии к новостям
[17 Января 2024, 13:43] Александр Хомяков Замечательно! Не ожидал такой оперативности. Спасибо огромное! Всё работает и обновляется....
[15 Апреля 2022, 20:25] Ангелина Сметанина Скоро не только сократят, а много заводов вообще закроют и начнется бум китайских авто. Даже сейчас Эксид уже бешеные темпы по количеству проданных машин показывает...
[27 Декабря 2021, 21:44] Ева Воробьева Искренне рада за победителя! Но если бы мне так крупно повезло, то я прибежала бы за выигрышем в первый же день???? ...
[2 Сентября 2021, 13:11] Дмитрий Ершов Это хорошо. Значит клиенты долго ждать не будут. ...
[13 Мая 2021, 16:26] Олег Андреев "Мальдивы сутунки 65 государством, зарегистрировавшим расейскую вакцину против коронавируса Спутник V, сообщил Российский фонд секущих инвестиций (РФПИ)". Что это за йязыг?...
[2 Ноября 2020, 15:22] Лета Мирликийская риветсвую вас я с 6-ти лет пишу мне нужно все мои произведения задействовать в компьюторных программах образования по литературе и языкам и играм к примеру если ваши учащиеся напишут...
[20 Октября 2020, 09:22] Евгений Зимин Сузуки в этом году хорошо прибавили, уже не первый раз оба их пилота на подиуме. Видимо, для команды возвращаются "золотые" времена и есть шанс наконец оформить чемпионство после длительного перерыва....