Воскресенье, 26 Январь 2020

Врач объяснила, стоит ли заменять привычные продукты на аналоги



Врач объяснила, стоит ли заменять привычные продукты на аналоги

16 Января 2020

МОСКВА, 16 января —. Врач-диетолог Марина Макиша в беседе с АиФ дала рекомендации по замене стандартных продуктов аналогами.

По словам врача, одной из проблем современного питания является избыток в рационе быстрых углеводов. Кроме того, каждый третий россиянин за сорок страдает сахарным диабетом или заключает инсулинорезистентность. Она напомнила, что женщинам можно 30 граммов сахара в сутки, а мужчинам — 50.

Чтобы сократить воздействие сахара на организм, а также изменить вкусовые привычки, диетолог предложила заменить его на стевию.

По мнению врача, разницы между употреблением куриных и перепелиных яиц нет — она рекомендовала выбирать тот вид яиц, который больше нравится.

Любителям кофе диетолог посоветовала заменить его цикорием. Он содержит растворимую клетчатку, которая положительно влияет на работу пищеварительной системы и поддерживает микрофлору кишечника.

Однако Макиша выступила против замены коровьего молока на растительное. По ее понятиям, растительные аналоги — пустые, они необходимы лишь индивидам с непереносимостью молока. Она также напомнила, что, исключая молочные продукты из рациона, человек может получить проблемы с зубами и костями из-за недостатка кальция.

Кроме того, дантист не рекомендовала употреблять и безжирные молочные продукты, так как молочный жир полезен из-за содержания фосфолипидов. Они необходимы для восстановления клеток.

Макиша также предложила использовать для жарки топленое масло, так как сливочное начинает мгновенного гореть и образовывать канцерогены. Однако для бутербродов стоит использовать обычное масло, так как при производстве топленого витамин А частично разрушается.

По словам диетолога, черный и зеленый чай отличаются антиоксидантным эффектом. Кроме того, чаи приводят к увеличению тонуса. Поэтому врач советовала не употреблять их в вечорошнее время, отметив, что лучшее их пить утром или днем.

Редактор рубрики


Место события на карте мира:










комментарии (0)


Вы можете оставить комментарии от своего имени, через сервисы представленные ниже:


Другие интересные новости


Видео новости на сегодня

Водное поло. Женская сборная России выиграла серебро Евро-2020 - Россия 24




Популярное на сегодня

Автоматизированная система анализа заголовков новостей с поиском популярных слов.
Автоматизированная система анализа заголовков новостей
Данные обновляются каждые полчаса.

Эмоции на сегодня

Анализ эмоциональной составляющей новостей.
Анализ эмоциональной составляющей новостей .

Данные обновляются каждые полчаса.

Страны и города

Соотношение количества новостей из разных точек Земли за сутки.
Соотношение количества новостей из разных точек Земли .

Данные обновляются каждые полчаса.

Валюты

Рейтинг валют участвующих в новостях.
Рейтинг валют участвующих в новостях .

Данные обновляются каждые полчаса.





Комментарии к новостям

30 Сентября 2018, 15:16 Alexander

Санация идет по плану. Интересно, кто станет новым владельцем? ... »

5 Сентября 2018, 20:43 Larisa

"С жалобами на подземные толчки". Забавно)) ... »

27 Мая 2018, 04:50 Irina

Ошибка: До 2014 года только в Паттайе, по данным таиландских властей, бредили более 60 тысяч россиян. ... »

26 Мая 2018, 02:52 evgen69th

Здесь есть нацеленный обман, т.к. "аналогов которому в России до сих пор не существовало" - это откровенная ложь. Уже 17-й сезон существует Байкальский проект - https://baikalproject.com - который является первопроходцем образовательной ... »

29 Апреля 2018, 17:49 Denis

Точно Шмаков говорит, не допустят депутаты такого "равноправия" с обычными людьми. Подзажрались уже, даже если раньше были рабочими. пять лет в думе и бронзовеют. Хотя, было бы прикольно посмотреть, как они ... »

27 Апреля 2018, 07:39 Дина

Назначение Медведева на этот пост вновь будет большой ошибкой Президента. Мы голосовали за Путина без Медведева, ибо тот ,несмотря на хвалебные отчеты, практически саботирует вместе со своим кабинетом все инициативы Путина. ... »

16 Апреля 2018, 09:48 Kristel

Ну сколько они еще будут ее мучить? Издеваются над невинным человеком как хотят, Бога не боятся! ... »

Новости шоу-бизнеса

Умер основатель петербургского театра "Буфф" Исаак Штокбант

Умер основатель петербургского театра "Буфф" Исаак Штокбант

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, 26 января. Основатель театра Буфф Исаак Штокбант умер на 95-м году жизни, сообщает комитет по культуре Санкт-Петербурга. С прискорбием сообщаем, что сегодня ночью на 95-м году жизни скончался Исаак Романович Штокбант… Уход Исаака Романовича Штокбанта - некомпенсируемая утрата для нашего … Прочитать